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Reputação

  1. Mas a idéa é exatamente essa quando vc trabalha o peito também involuntariamente estára exercitando o triceps, Mas não o trabalhará ele 100% vc vai exercitalo uns 30% por isso deve-se fazer depois exercicios de triceps pois o peito pode dar uma aquecida antes de fazer triceps. Se vc fazer triceps no dia seguinte junto com costa vc estará exercitando muito os musculos do triceps se partirmos da idéa que o exercitamos quando fazemos peito. Essa ai é a minha opinião. Não sou o dono da verdade se alguem tiver alguma opinião ou se acharem que está algo errado postem aqui suas opiniões.
  2. Eu recomendo vc trocar por: 1: PEITO-TRICEPS 2: COSTAS-BICEPS
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