Bom dia!!!
Meu intuito ao usar o Lipo 6 BLACK é dar uma secada firme, para depois eu ir crescendo rasgadão.
Eu sempre como muito, mas não tenho grande problemas em seguir dietas.
Quando eu digo ir crescendo, sei que não vou ficar gigante, pois não vou puxar ferro em academia.
Não sou muito fã de levantar pesos em academia, o que deve ser uma heresia por aqui!!! hahahhahahahahah
Vou fazer tudo usando o próprio corpo... Corrida ao ar livre, flexões, barra, abdominais, agachamentos, ou seja, esses tipos de exercícios.
Vou levar a vida de uma forma bem saudável, correndo, fazendo meus exercícios em casa, até vou começar a surfar...
Sempre tive muita facilidade em ganhar massa, mas como estou com quase 30 anos(29), talvez isso possa ter mudado um pouco. Vou me conhecer de novo a partir de agora, com os treinamentos.
Meus dados:
Altura: 1,80m
Peso: 91,6kg
Atividades físicas regulares: Nenhuma (ainda)
Alimentação: Moderei na alimentação agora no início do ano, pois estava com 93kg no final de dezembro (Natal, ceias, essas coisas...) Mas não cortei carboidratos nem nada. Moderei nos doces e frituras, e como de 3 em 3h, sempre em pouca quantidade...
Eu acredito que meu peso ideal seja uns 90kg, mas de músculos, seco...
Quero secar, pois quero ficar com barriga de tanque, e quero que os músculos apareçam...
Sei que vou fazer muita coisa errada no início, pois sou leigo nisso tudo, mas conto com a ajuda de vcs!!!
Tomei duas cápsulas em jejum, faz meia hora (às 9:00), e agora (10:30) estou comento um iogurte funcional (68kcal, 10g carboidratos, 5,5g proteínas).
Vou postando tudo o que eu sentir e os meus passos...
Se puderem me orientar com os exercícios, dieta, eu agradecerei muito!
Hoje ainda postarei as minhas atividades e minha alimentação...
Fotos do primeiro dia abaixo... Eu já fui mais forte... Fazia artes marciais... Mas parei completamente. Muito trabalho e desleixo mesmo!!!
Sei que para o tanquinho aparecer tenho que perder essa camada de gordura na minha barriga... Por isso vou secar!!!
Nada me segura!!!
YEAHHHHHHHHHHHHHHHH!!!! Estou com muito gás!!!
Um abraço a todos!!!!