Fábio Santana1338434655

Blz agracedo a todos; Comecei a durmir bem e mim alimentando certo demanha eu como 1,2 vezes; almoço,lanche pós-treino uma,duas horas antes tomo a Albumina 3 comprimidos e 3 de BCAA; durante a noite tomo jantar e dps como alguma coisa. tou tumando o MALTODEXTRINA durante o treino,pois tá mt força e tbm ganha massa Tou certo ou nao? ;D

Oi para todos, sou novo aqui e estou com uma GRANDE DÚVIDA Malho desde ano passado ínicio de janeiro e fez esse mês 1 ano de academia enfim,eu no momento tenhu 1,69 e 60kg; Ganhei um pote de ALBUMINA da midway e UM de BCAA; Tomo 3 comp de Albumina pós-treino e 3 de Bcaa ....mais 3 pré-treino de cada um. Meu intuito é ganhar massa e dividir mais um pouco,pois mim sinto muito magro,braço fino,perna fina e malho a 1 ano tudo certo e tal.Minha alimentação ta de boa tou comendo certo....só que tou durmindo tarde dimais e acordando tarde dai tou só almuçando,lanche de tarde e jantar. Será qe afeta em alguma coisa??? eu tou fazendo a coisa certa em tomar albumina e bcaa para ganhar massa e dividir?