tondavid

certo mano valew....

então treino já vai fazer 2 anos,e só usei albumina e malto, me alimento a cada 3 horas +- tenho sempre barra de cereal e fruta na mochila....

Então tenho 1.70 alt e 76kg.

salve galera blez... então é o seguinte... tô precisando de uma ajuda de vcs que são mais experientes. Tô afim de dar uma secada e tô pensando em comprar um thermo, mas são tantos que fico meio perdido então Qual vcs me indicam? valew