aninhajp

Olá, pessoal!

Mustang, fiquei chocada com as fotos, que mudança, hein? Ficou com um corpo ótimo!

Bem, estou na segunda semana com o Oxy, os colaterais diminuiram, a fome também diminuiu, mas como estou na tpm não me pesei (já pra não ter uma idéia errada), porque to com inchaço, retenção, essas coisas que certamente aumentam pelo menos uns 300gr na balança. Vou deixar pra me pesar no sábado ou domingo. Apesar disto,as roupas estão mais folgadas e td mundo tá dizendo que estou mais seca. Também estou me achando mais definida. Mas não vou me desesperar, ainda faltam 4 semanas de oxy e 1.5kg pro meu objetivo, o ruim é que essas variações hormonais são um balde de água fria.

Essa semana o trabalho voltou a mil, então tá bem complicado pra fazer os aeróbicos todos os dias. Vou tentar fazer o simulador de step (minha mãe tem um em casa) às 04:45, quando acordo pra tomar o oxy, e a bike vai ficar só aos sábados. Correr depois da musculação fica difícil porque minha série de perna é bem pesada, e correr antes implica em queda de rendimento depois, então o ideal mesmo é fazer nos dias intercalados, quando não malho, mas aí entra no problema do tempo. Vou tentar assimilar desta forma mesmo, fazendo aeróbico antes das 5 a.m, em jejum.

Abraço a todos e espero postar bons resultados daqui a uns 3-4 dias.

Resultados depois de uma semana de uso:

Peso inicial: 51kg
Peso atual: 49.6kg

Medida inicial da cintura: 67
Medida atual: 64

Colaterais: no início do ciclo, com 1 cap e manhã e 1 à tarde, tive insônia insuportável. Quando passei pra 2 de manhã melhorou, mas nas primeiras 2 horas tenho tontura e fico com mãos e pés gelados, acho que a pressão baixa um pouco, mas nada que se compare aos efeitos colaterais da efedrina.Não tive dores de cabeça, nem tive mais insônia, nem palpitação. Testei 3 comprimidos ontem, só pra desencargo de consciência, e a pressão baixou, suei muito, fiquei angustiada, ansiosa, sensação péssima (apesar de não ter tido insônia), então cortei a idéia. 2 pela manhã tá mais que suficiente, resultados bons com o mínimo de colaterais.

A fome continua normal (eu já comia bem pouco mesmo), estou fazendo 6-7 refeições atentando para não ficar mais de 3 horas sem comer, mas percebi que tirou MUITO a ansiedade, principalmente por doces, nem penso neles!

A disposição pra malhar continua do mesmo jeito, o Oxy não dá empolgação, a empolgação vem quando penso no preço dele e da whey on que comprei, aí o peso vira uma pena!

Ainda faltam mais 5 semanas, não sei se as perdas vão se acentuar ou diminuir um pouco.

Mustang, mais uma ver obrigada pelas dicas de nutrição/suplementação. Estou seguindo seus conselhos e tenho certeza que terei ótimos resultados.

Abraços a todos, e àqueles que estavam em dúvida quanto ao Oxy, podem usar sem medo, realmente funciona.

À Aninha: Depois das suas questões, você vai ouvir 345 conselhos diferentes, então, pela minha experiência própria e pelo que tenho conhecimento, seria assim:
Primeira coisa: faz aquele cálculo de quantidade de pronteína diária que te falei: 2 g por quilo corporal. Considere, ainda, o restante das proteínas das refeições diárias.

--> Fiz o cálculo direitinho, e dentro da minha dieta, pra alcançar 100gr de proteina, eu tenho que encaixar 2 doses de whey ou albumina.

Superado isso, vamos adiante:
A albumina é ideal para ser tomada a noite, porque ela é de média a longa absorção, daí bate direitinho com o período de repouso....e não vejo porque não tomá-la todos os dias....deixando a whey para o pos treino somente, ou, como preferem alguns, também antes do treino - há pessoas que fazem isso e tem resultados bons - eu, particularmente, tomo somente no pós treino com a dextrose.

--> Minha dúvida está na divisão das doses nos dias de treino/descanso. Um fala pra tomar albumina de manhã e antes de dormir e o whey no pós, outro para tomar albu + whey (meia dose cada) de manhã e albu antes de dormir, daí tou meio perdida. Nos dias de treino, a whey é no pós, a albumina antes de dormir (dose inteira - 22gr de proteina) e de manhã não tomo nada? E nos dias de descanso tomo whey ao acordar ou só albumina ? (neste caso, seriam 2 doses de albumina, uma ao acordar e outra antes de dormir? ou uma dose de whey ao acordar e uma de albumina antes de dormir?Ou Misturo meia dose dos dois? )
Outra coisa: essa albumina aí é uma das melhores, mas eu, particularmente, não me dei bem com este suplemente e estou pensando na caseína para substituir.
A whey que você fala, da Optimum é uma das tops também, só relembrando o início dos posts, que um profissional no assunto me disse para ter cuidado com falsificações dela...desconfie de preços MUITO abaixo do normal.

--> Essa albumina pura tem gosto horrível, estou misturando com clight e me convencendo que tá uma delícia! Fora isso a digestão dela tá boa, meu irmão não se deu com ela, tinha gases, cólica, nauseas, mas comigo tá tranquilo. A optimum ficou num preço melhor porque foi em dinheiro, comprei numa loja de confiança, a mais antiga e conhecida daqui, já comprei lá diversas vezes.

No mais, continue nessa dedicação que vai ficar do jeito que você pretende, tenho certeza....

Beijos pra ti.

Se eu tomar a terceira cápsula não consigo dormir, com 1 pela manhã e 1 à tarde eu já não consegui, imagina com o total de 3 em um dia! E às 5h eu tenho de estar de pé pra ir trabalhar, não posso ter o luxo de uma noite mal dormida. Ainda nem completei uma semana e já baixei pra 49.7kg, então acho que duas cápsulas tá de ótimo tamanho!

Mustang, acho até que eu vou conseguir alguma coisa de massa magra, o treino tá bem pesado e reduzi os aeróbicos, já estou notando uma boa diferença na definição das coxas e abdome.

Pensei em modificar um pouco a suplementação e tomar 1 colher de albumina salto's ao acordar e outra ao dormir, ao invés do whey ao acordar . Daí eu tomaria o whey no pós-treino e nos dias de descanso tomaria à noite, uns 40min antes do jantar. O que vcs acham?

Ainda não comprei o whey da optimum, mas acho que vou escolher ele mesmo, porque já tem glutamina e bcaa e consigo um preço bom nela.

Pois é, vou diminuir o tempo e a intensidade dos aeróbicos, mas acho que vou me permitir a pedalada dos sábados, pra mim é um lazer, daí ficar sem doce, massa, alcool e sem pedal eu enlouqueço! hehe. Durante a semana controlo o tempo máx de 40min com 65% de frequencia e aos sábados me libero um pouco.
Também já decidi que vou comprar a Gold Whey, tá por 250 à vista enquanto a Bio Whey da Performance tá 200 à vista, ambas de 2.3kg. Acho que vale a diferença.
Estou ansiosa pra completar logo uma semana e ver o que mudou na balança.

Mustang,
Obrigada pelas dicas. Estou na fase de adaptação e essa segunda cápsula à tarde tá me deixando acordada a noite inteira e quase dormindo na mesa do trabalho. Amanhã começo a tomar 2 pela manhã. Este é o único colateral que tenho sentido, sem palpitação, irritação ou coisa parecida. O apetite diminuiu, mas pouco.
Estou tomando as 2 doses de whey; falei com o nutri e com meu personal e eles não me recomendaram malto agora, disseram que eu posso tomar uma colher de mel quando chegar do treino que já dá. Meu Whey, como disse, não é o isolado, tem 1.6gr de carbo, tomando 2 doses ele só vai durar mais uns 5 dias, daí me recomendaram o Bio Whey da Performance, é bom?
No mais, estou seguindo a dieta à risca e negando todos os convites para lugares onde eu possa cair em tentação, 1 mês sem doce-massa-alcool não vai me matar.

Só tou com dúvida quanto a minha pedalada...pedalo umas 3x por semana, cerca de 1h30min, mas quando é em dia de treino, eu fico morta. Seria exagero pedalar nos dias de intervalo do treino? Se for, eu corro na esteira de leve nos dias de treino e pedalo no sábado apenas,teria problema?

No mais, vamos ver os resultados!

Boa tarde, pessoal!

Vou iniciar um ciclo com Oxyelite e gostaria de tirar algumas dúvidas. Vou ficar postando os resultados pra acompanharem tbm, principalmente as meninas, já que não achei relatos femininos pra ler.

Então, sempre fiz atividade física, mas musculação mesmo eu tava parada há uns 02 anos,. Tava praticando outros esportes, tenis, squash e bike. Voltei pra academia há 3 meses e estou sendo acompanhada por um personal, 3x por semana. Meu objetivo é ficar definida e torneada, sem aumentar volume,basicamente trocar gordura por músculo sem mudar muito as medidas. Já fui obesa quando adolescente, perdi 33kg só com dieta, e tenho um pouco de flacidez e gordura localizada que é bem difícil de sair.

Na minha avaliação o resultado foi o seguinte (não lembro todas as medidas, mas depois acrescento):
Altura: 1,59
Peso: 51kg
Massa magra: 39,8kg
Gordura: 11,2kg
%BF: 21.9
Objetivo % BF: 16.7
Tenho que perder 3.2kg de gordura. Pode parecer fácil,mas já sigo uma dieta regrada, nos dias que não treino eu corro ou pedalo, e mesmo assim não to conseguindo. Antes de iniciar a academia eu tinha 49kg, acho que esses 2kg que aumentei foi de massa magra, pois a dieta continua a mesma (só fiz a avaliação depois de 2 meses).

O nutricionista esportivo me passou a seguinte dieta:
café da manhã: 1 fatia de melão ou mamão,com fibra de trigo + uma fatia de pão integral light zero açúcar com requeijão light ou cottage e presunto de peru/peito de peru + 1 dose de whey (to achando MUITO)

lanche: 1 iogurte natural desnatado ou 1 copo de leite desnatado ou de soja light

almoço: 1 peito de frango grelhado ou 1 lata de atum light + salada + 3 colheres de sopa de arroz integral + 1 rodela de abacaxi na sobremesa

lanche: 1 barra de ceral

jantar: o mesmo do café, tirando a fruta, e o whey após o treino nos dias de treino ou antes de dormir nos dias que não treino.

Essa quantidade de whey não tá muito grande pra mim? To achando que vou saturar meus rins...comprei o whey da Solaris, Extreme Whey, tem 24gr de proteina, 1.6 de carbo e 2gr de gordura, o isolado ficou meio caro pra comprar junto com o oxy. Também vi aqui que muitos tomam whey + malto depois do treino, se eu quero secar, eu preciso tomar malto?

Quanto ao oxy, estou tomando 1 cápsula as 04:45 (acordo as 5:15, então ligo o despertador,tomo e volto a dormir - saio as 6 pra trabalhar) e 1 à tarde nesta 1 semana,. Percebi que estou com muito sono depois do almoço, dai não sei como vai ser quando começar com 2 pela manhã, se eu tomo o terceiro à tarde ou se é muito. Não dá pra tomar 1 de manhã e 1 à tarde?

Desculpem a quantidade de perguntas, mas é fundamental estar esclarecido para alcançar os melhores resultados, correto? Obrigada!