Ale_SiNIStER

eu testei o treino abc 3x na semana nao me adaptei de jeito nenhum!!! perdi massa... agora toh fazendo uma semana 3x e nao outra 5x oq vcs acham?

ACONTECEU O MESMO COMIGO!!!!ESTAVA FAZENDO ABC 4 MESES PASSEI PARA ABCDE, PERDI FORÇA E PESO, SINCERAMENTE NAO TO VENDO MUITO RESULTADO, AXO Q OS SUPLEMENTOS AJUDANDO O MUSCULO A SE RECUPERAR MAIS RAPIDO!!!!

GOSTARIA DE SABER A MELHOR FORMA DE TOMAR ESSES 3 SUPLEMENTOS, TOMAR OQ ANTES E DEPOIS DO TREINO??? QND NAO MALHAR TOMAR TB??? DURANTE QNT TEMPO??? PARA GANHO DE MASSA, TENHO 1,75M 73KG!!! SERIE: SEG QUAR E SEX-> MUSCULACAO TER E QUI-> AEROBICO VALEWWWWWW

The_winer, axo que eh isso que tah acontecendo comigo, qnd malho biceps sinto ichar na hora depois volta ao normal, axo q o musculo ja acostumou!!!! tenho q aumentar os exercicios? ou 2 dois so tah bom? 4x 8

malho biceps uma vez por semana to fazendo 2 exercicios , rosca apoiada e alternado martelo 4x 8, tah bom??? ou preciso de mais um exercicio?

qual exercicio bom para parte superior do peitoral???? peito 1x por semana seria pouco?

A NATAÇAO TB EH UM BOM EXERCICIO AEROBICO? NAO ATRAPALHA NO DESCANSO MUSCULAR?

cara se eh bom como suplemento eu nao sei... mais q isso eh muito bom pra prevençao de espinhas eh.... limpa muito a pele!!!!

eu tomo creatina e cago preto e fedorento pra kcete!!!