Milla Kodama

Hummmmm Ok...!!! Quer dizer que posso continuar com a massa 2X ao dia, mas e depois do treino, antes de dormir, posso tomar um whey isolada ???

Comecei a malhar agora, a uma semana. Tipo, não sou magrela, mas não como muito bem, sempre acordo tarde e tal, minhas refeições tbm não são muito regradas... Logo, preciso de um hipercalórico bom, comprei o ISOPURE MASS , mas estou na duvida de como tomar (horário), malho no periodo da noite das 22:30 ás 0:00 hrs, agora no começo to tomando 2 medidas as 17:00 e + 2 logo após o treino, essa seria a forma correta ?! Por ser um hipercalórico essa ultima dose (após o treino) não vai fazer com que acumule aquelas gordurinhas indesejadas ? Ps: Estou tentando corrigir minha alimentação !!!