victor soares

oi pessoal sei que tem que tomar albumina de manha e a noite .mais malho de manha bem cedo , quando eu chegar eu tomo albumina ou deixo pra tomar só antes de ir dormi

Podem varias coisas, mas é um desperdicio. Nao vai querer sair pegando peso igual um doido com 14 anos, espera que com o passar dos anos os resultados virao. Use o treino como suporte pra um bom desenvolvimento. Albumina antes de dormir ta liberado sim, bcaa pré treino, malto pos treino... Mas foque mesmo na dieta, nao esqueça das frutas, salada. Os caras falaram ai do sustagem é bom mesmo, mais é caro, compensa mais um hipercalorico logo. Alias, pensando bem, hipercalorico é uma otima ideia pra voce. Fique com o Massa 3200 da probiotica e albumina antes de dormir valeu cara vc disse o que eu tava precisando

nem uma albumina pode ?

pessoal tenho 14 anos 59 quilos e 1.75 de altura , muito magro ,desses qual o melhor suplemento pra mim ; creatina , albumina , e hipercalorico se eu estiver abaixo do peso , e diga se estou abaixo do peso