camy

Nenhuma dieta especial. De manhã como geralmente banana com aveia, ou cereais com leite não excedo uma porção até pq pela manhã não sinto fome logo cedo, só la pelas 10 hs. Lancho frutas e tomo chás. Nos almoços esses últimos dias tenho comido muitas sopas de legumes com macarrão fininho, a tarde os lanches tbm são frutas e chás, ou alguma bolacha água e sal, a noite eu como sempre um ou dois pãezinhos ou uma ou duas fatias de pão integral com café ou com nescau. É estranho eu ficar doente sim, porém não posso atribuir ao ciclo pq eu tenho sinusite crônica e nessas épocas eu sofro mesmo. Fazer o que? é o preço que se paga por gostar de morar onde é frio hehehe. Valeu

Oi pessoal, desculpem o sumiço é que tive vários problemas nos últimos dias, não consegui treinar com isso interrompi uns dias o uso do lipo, tive que tomar remédios, dai voltei a tomar o lipo mas não treinei.... enfim uma loucura que nem vou me prender nos detalhes. Só do final da semana passada pra essa as coisas voltaram ao normal.... Meu peso atual 62 Kg mesmo sem ter treinado e coisa e tal, a diferença não é imensa mas ja é alguma coisa, ao menos não engordei nesses dias de hibernação. Estou nas 4 capsulas diárias É isso ai meu povo vamos seguindo em frente. Abraço

Cara 5 cm? nossa que beleza hein! Me animei agora Eu ainda não perdi 5 mas 2 ja perdi na cintura e 1 nas coxas o q tbem é bom tendo em vista que não estamos acima do peso. Força ai, estou acompanhando. Abraço!

Salve galera Hoje comecei a tomar 3 cáspulas do lipo.... Gente como eu transpirei, hj na esteira eu sentia o suor escorrendo parecia que tinha uma torneira aberta em cima da minha cabeça hahaha... mto calor... fora isso nenhuma outra reação. Não me pesei ainda, vou deixar para sexta feira mas sinto que minha barriga esta ficando mais enxuta... Acho que esta ajudando mais na redução de medidas do que no peso propriamente dito. Como havia falado no post anterior na segunda feira a noite tive a primeira aula de pilates... fiz o pilates core train que segundo meu instrutor força mais a região central do corpo....e gente força mesmo... deve ser ótimo pra alisar a barriga maaaas minhanossasinhoradosendentarismo ta tenso o negócio, nunca imaginei que doeria tanto. Esta aqui hoje uma pessoa toda renga q não aguenta de dor na barriga nas pernas e sobretudo nas costas, ah mas não dói tanto nem vou exagerar dói apenas qdo eu respiro hahahaha, é totalmente diferente de musculação... pra ajudar hoje sinto mais dor que ontem...ta gradual o négócio.... estou até pensando em tomar um relaxante. Minha irmpressão é: Se vc tem coragem e gosta de uma dor geral o pilates é para vc querido(a) sodomasoquista. Vou ficando por aqui, vou ali tomar uma injeção de dorflex e volto amanhã... se conseguir andar até o pc é claro. Beijos para quem acompanha

Valeu pela dica Federal, vou passar a tomar o lipo tbem nos dias que não treinar. Hoje me pesei 62,8 . O meu treino é o que postei acima, a diferença é que de uns dias pra cá estou conseguindo correr a maior parte do tempo nos 10 min de aquecimento, aqui esta mto frio já, ontem estava 4ºC o que ajuda a ter mais vontade de correr. Como no peso não senti mta diferença peguei uma fita métrica e medi minha cintura, aparentemente ja perdi 1,5 cm e noto que aquela banhinha acumuladinha ali está diminuindo, e nas coxas tbem estou com 1cm a menos. Nesse mês acho que vou dar uma mudadinha na rotina estou pensando em continuar com a musculação pela manhã de seg a sex e adicionar um plus a noite fazendo uma ou duas aulas de pilates core train na semana, andei lendo que para chapar a barriga o pilates ajuda, e aí o que me dizem? vale a pena?? Qto a dieta eu sinto fome normal, qto a isso o lipo não fez nada....infelizmente eu não sou adepta de verduras e legumes, entretanto adoro comidas integrais, cereais e grãos, e tbem tenho comido bastante fruta nos horarios de lanche que é algo que eu não fazia ha um tempo atrás. Estou bem sussegada e sei que nada é de um dia pra outro a gente passa 29 anos comendo, errado se entupindo de bolacha recheada e depois em 1 mês quer que o corpo mude tbem não é assim não existe milagre mas estou realmente disposta a continuar e satisfeita com os resultados mesmo que pequenos são melhores que nenhum. Devagar e sempre.

Salve Salve Finalmente melhorei da gripe... mas aqui ja começou a fica bem frio de manhã e a tarde começa esquentar, essas mudanças bruscas de temperatura me ferram mto, além do que eu tenho sinusite crônica então viver meio maleixa ja é normal pra mim. Hoje me pesei e tcharammm emagreci 400 gr apesar de um fds de exageros (pizza, pipoca, corneto, chocolate) e nenhuma atividade física. Peso de hoje 63,1 Estou com uma dúvida nos finais de semana não estou tomando o lipo isso é correto? Meu instrutor disse que os dias que eu não malhar o ideal é não tomar, qual a opinião de vcs sobre isso? Não tive mais efeitos colaterais, passaram os calafrios estou me sentindo bem e com melhor disposição. Hoje eu corri um pouco e minha nossa senti mtooo calor e suei mto tbem. Bom é isso, vamos para mais uma semana. Beijos e boa semana a todos

Pois é Spanish eu não estou tomando nenhum vitamínico, mas valeu a dica vou avaliar isso. Acho que tenho algum em casa tomei há um tempo atrás até tenho em casa... só ver se não esta vencido kkkk Então é mais um que curte metal \m/... pois é inclusive acho que a gripe foi devido a jornada pra assistir o Iron Maiden umas semanas antes meu namorado na semana seguinte ficou maleixo eu acho q encubei um pouco ... mas quer saber valeu cada minuto que fiquei pestiada hehehe. Abraço

Estou tomando lipo tbem e estou tendo umas reações adversas visita o meu tópico. Segue firme ai estou acompanhando

Parabéns Patty segue firme que logo vc atingirá seu objetivo. Estou torcendo e acompanhando! Galera estou meio desanimada com o lipo, acho que devia ter ido direto pro OXY estou com umas reações adversas, ta tenso o negócio. Abraços

Olá pessoal, semana passada tive que dar um tempo nos treinos devido a uma forte gripe como houveram os feriados eu interrompi o uso do lipo e voltei a tomar nessa segunda. Hoje tomei 2 cápsulas não sei se alguém ja apresentou esse efeito colateral, desde ontem estou tento calafrios, e hoje além dos calafrios (estou cheia de blusa e não resolveu) estou com mto enjôo, me sentindo exausta. Será que isso é normal e vai passar? Hoje me pesei e para minha infelicidade estou com 63,5 kg claro que no feriado houveram abusos então não da pra lamentar, só não estou gostando mesmo dessas reações adversas pq até então eu estava bem. Se alguém estiver acompanhando comenta aí.

Agradeço pelo post Federal, estou realmente tentando me dedicar ao aeróbico ontem até andei uns minutos na bicicleta além de caminhar...caminhar e correr eu gosto o que abomino são aulas de step, jump e afins... já até tentei mas não consegui gostar. Perdi 1cm de cintura mas não me pesei ainda Essa semana esta complicado estou com uma gripe terrível, dor de garganta acho que estou até com febre... hj nem fui treinar e tbm não tomei o lipo, como essa semana teremos feriados a academia não irá abrir ou seja essa semana literalmente estou ferrada....sem contar que no sábado tenho aniversário pra ir e domingo é páscoa então já viu o estrago. O que me conforta é que estou com mto pouco apetite por conta da gripe, viu sempre tem o lado bom hehhe ai ai ai. Bom pessoal na semana que vem eu volto. Abraço e Feliz Páscoa!! PS. Comam chocolate com moderação! hehehe

Mustang chá doces sonhos não é ruim não... mas olha chá de cidreira adoçado tbem fica mto bom e acho até que da mais resultado, experimente ajuda bastante a relaxar eu tomo sempre... tem um remédio manipulado que é natural tbem chama-se valeriana se vc tomar vai ajudar bastante a dormir melhor tente se informar. Abraço.

Tomando lipo a 4 dias. Great! Nenhum efeito colateral ruim, não senti diferenças no funcionamento do intestino, meu sono esta perfeito. Me sinto super disposta, hoje tive pique pra correr um pouco e não fiquei esgualepada depois rsrsrs. Tenho sentido fome normalmente, só que com pouco ja me sinto satisfeita, tenho comido com intervalos de tempo menores e na maioria só lanchado frutas. O que me quebrou foi que tive 2 aniversários essa semana, mas consegui vencer a gula e comer apenas um pedaço de bolo em cada um, pq sinceramente passar vontade de comer é pra preso, não vou exagerar mas tbem não vou deixar de comer um pouquinho de uma coisa que eu gosto esporadicamente. Semana que vem vou me pesar. Bom fds

Segundo dia que tomo o lipo Treino C Caminhada 10 min esteira alternando entre 9 e 11 km Agachamento - 23kg 4x12 Avanço - 19kg 4x12 Avanço step - 10kg 3x10 Abdominal (apoiando as pernas na bola) - 10kg 3x50 Abdutor - 25kg 4x12 Adutor - 35kg 4x12 Panturrilha - 4x20 Senti mais calor que ontem, transpirei um pouco mais e meu coração bateu mais acelerado mas nada tenso....fora isso nenhum outro efeito colateral, ao menos nenhum que seja ruim, consegui dormir bem a noite passada, e me sinto bem disposta, sem cansaço ou sono. Hoje não me pesei, certamente não é de um dia para o outro que o bagulho faz efeito rsrsrsrs. E ai pessoal alguma dica, será que meu treino esta legal, eu não tenho tempo para ficar mais que uma hora na academia e odeio com todas as minhas forças aulas de aeróbica, jump, step e kker outra coisa que eu tenha que ficar pulando feito uma doida. Comentem ai galera não me deixem forever alone! =) VlW Abraço

Estou tomando lipo normal não consegui comprar o Hers e sinceramente acho que só muda o rótulo. Medidas 100 cm de quadril 78 cm de cintura Treino B 10 minutos de caminhada - velocidades 8,5 e 10 km alternando Pullover 5kg - 5x10 repetições Triceps francês 5kg - 4x12 repetições Desenvolvimento 7kg barra - 3x10 repetições Abdominal bola com peso de 10kg - 4x30 repetições Abdominal lateral com peso de 3kg - 4x20 repetiçoes Abdominal lateral (faço puxando no polia) com peso de 20 kg - 4x de 20 repetições Abdominal V (no banco) 4x 15 repetições Tenho treinos A, B e C . O A eu faço só uma vez por semana e nos outros dias os B e C. Vou postanso os demais no decorrer. Valeu