Jessica.01

é gente, eu vou ter que parar meu ciclo por aqui... sofri um acidente de carro este fds, estou quebrada, e sem atividades físicas por um bom tempo. Só contar uma historinha bizarra: não que eu ache errado tomar termogenicos, pq a experiencia que tive de 3 semanas com o oxyelite, apesar de não ter surtido efeito de emagrecimento (ressaltando que eu não estava tomando certo no começo), me deu muito pique para os treinos, e eu estava muito bem mesmo; Mas quando cheguei no PS e ficavam perguntando se eu tomava algum remedio, eu imobilizada em desespero falava: eu tomo um termogenico, remedio para emagrecer, etc etc etc, que não vende no brasil, etc etc... O médico me deu um esculacho que mexeu comigo. "Você toma um remédio sem prescrição médica, que é proibido no Brasil, ingere álcool, e só AGORA você resolveu ficar preocupada? Você não ficou preocupada antes não?" Nessa hora eu fiquei com vontade de mandar ele tomar no c*, mas enfim... fiquei meio assustada depois, pensando no assunto. Porém só estou relatando, pretendo continuar tomando qnd voltar aos treinos... Daí eu volto a postar aqui no fórum. Boa Sorte a todos vocês!

SEXTA-FEIRA: acordei BEM tarde! ... como falei no outro tópico, o oxyelite tirou meu sono durante 3 noites, acordando de madrugada, com sono leve; dai na noite passada, em compensação, morri na cama ... dormi durante 12 horas. 16:30 - 2 oxyelite 16:50 - vitamina C (aquele comprimido de ácido ascórbico) - acordei me sentindo péssima, com dor de garganta, dor nas costas... 17:20 - almoço: uma porção de spaguetti (s/ molho, só com azeite e tempero) e 1 filé de carne de boi (contra-filé) 19:30 - 1 banana 20:00 - treino (10 min de caminhada - musculação - 10 min de rpm em pé) 21:50 - janta: salada (tomate, pepino, beterraba, grão de bico) e 2 filés de peixe ensopado 22:10 - 1 oxyelite 23:00 - vou comer 2 pedaços de abacaxi e 1 pêssego Hoje vou pra balada, e vou beber álcool (não tanto pela vontade, mais por que a balada é 60 de consumação p/ mulher)... espero que não corte o efeito do oxyelite! :S Aeee graças a deus amanhã é dia lixo hauauhuah tava morrendo de vontade de comer comida japonesa! =) Beijoss

Nossa, essa semana eu também acordei várias vezes a noite, e comprometeu meu sono sim... fiquei uns 2 ou 3 dias dormindo mal e em compensação ontem (a noite) eu dormi 12 horas (até hoje) sem acordar. huaauhau é foda. Minha sorte é que hj é sexta, devo sair a noite e não vou ter sono... tbm eu não tinha nada pra fazer hoje, não trabalho nem estudo ainda, mas pra vcs deve ser complicado mesmo. No meio do ano começo a estudar, e espero que qnd fizer o 2° ciclo não me atrapalhe

Gente, uma dúvida! Corri de forma diferente hoje... geralmente eu corro o máximo que consigo, durante uns 10 min e caminho até me recuperar (demora uns 10 min) e corro de novo até onde der e assim vai indo... Hoje fiz de forma diferente, corri 1 min em velocidade alta e 1 min em velocidade baixa durante 30 min, isso é bom pra emagrecer?) Beeijos

Dietinha de hoje: 7 de abril QUINTA-FEIRA : 10:15 - 2 pilulas de oxyelite 10:40 - café da manhã: 20g de sucrilhos e 20 gr de aveia com leite semidesnatado - 1 fatia de pao integral light com philadephia light (caminhei rápido 15 min às 11h;15 min às 12:30 devagar, agora são 12:50 e to sentada no pc PINGANDO e ESCORRENDO de suor - sem ter feito grande esforço físico) 13:45 - almoço: 1 e meio filé de frango grelhado; 2 colheres (sopa) de arroz 16:15 - 1 pílula de oxyelite 16:45 - lanche 1: 1 pera e 1 biscoito cream cracker light 18:20 - lanche 2: 1 fatia de abacaxi e 1 biscoito cream cracker light 19:28 - lanche 3: meia banana (tava indo pra academia e não queria ir de estomago "vazio" :S) 19:40 - Treino - 1 hora de aerobico (30 min de esteira e 30 min daquele rpm em pé) 21:35 - janta: 2 filés de frango grelhados, salada (beterraba, tomate, nabo e alface) 23:52 - ceia: 2 fatias de abacaxi Daqui 1 hora vou dormir! =) Beijoss

Vou tentar comer de 3 em 3 horas, nem que seja um biscoito só qnd tiver sem fome (e só se for de dia agora né hahaha, cortando carboidratos a noite). Como eu acordo tarde, não faço lanche de manhã, tomo cafe da manha e depois de 3 hrs almoço... dá pra deixar esse lanche, pra depois? Tipo, a noite? por exemplo, hoje: 10h cafe da manha 13h almoço 16h lanche 17h academia 19h janta 22h ceia (no caso fruta) meia noite, ou 1 da manhã: ceia 2 hehe Mesmo que seja só uma fruta de novo, ou um yogurt, ou um copo de leite com aveia? daí 3-4 da manhã: dormir! beijoss

hahaha é, eu costumo ir dormir esse horario mesmo... entre as 2 e as 4 da madruga hahahah sobre a dieta, como o ynjm respondeu no outro topico, vou continuar respodendo nele tb, pra qm quiser ver: viewtopic.php?f=14&t=117127&p=790174#p790174 Vou responder nesse só duvidas com o termo ou o treino! =) E obrigada gente! hahaha

Obrigada pelos toques ynjm! Vou mudar isso já! Mas hoje já comecei tomando 2 oxyelite de manhã, e até agora, to me sentindo super bem! Vamos ver se vou ter o mesmo pique na hr da academia. Não sabia dessa da carne de porco, sempre achei que pernil (sem gordura) não tinha problema comer... Proteína: vou começar a comer de noite só carne ou frango ou peixe (grelhados, cozidos ou assados), nada de carboidrato. Fibras: Legumes, salada e frutas certo? (legumes - brocolis, chuchu, cenoura, abobora, couve-flor; salada - cenoura, alface, tomate e pepino; frutas: todas) Agora as dúvidas: Queria saber, é melhor comer frutas a noite então, e deixar os biscoitos para o lanche de dia? Quais as melhores fontes de proteínas e fibras? Todos que citei, pode comer numa boa? Carboidratos: no almoço, dá pra trocar arroz por macarrão? Obrigada, beijoss

haha Obrigada pelas respostas! Acordei as 10 hoje e tomei 2 pilulas em jejum... vamos ver se o efeito vai melhorar! Pinheiro79 então, geralmente eu vou treinar entre as 18 - 20 hrs, dai se eu almoçar as 15h e for as 18h por exemplo, não como nada antes, por não estar com fome mesmo... mas se for um longo periodo, tipo almoçar as 13h e ir treinar as 20h, eu como alguma coisa antes... o lanche. Tipo, uma fruta ou 2/3 biscoitos cream cracker light, algo assim. Faço, em geral de 1:30 h a 1:45 de treino/aerobico, só tomando agua, depois fico de 1 hora a 2 horas sem comer nada até a janta. Sei lá, acho que não devo ter emagrecido ainda por vários motivos... 1. pois comecei a academia junto com o oxyelite, entao a primeira semana ja foi mais leve nos pesos pra não ficar dolorida; 2. pq parei de tomar 3 dias e na viagem fiz praticamente 5 dias lixo hehe; e 3. pq estava tomando 1 em jejum só...

Olá, resolvi postar aqui também! Tenho 1,70 e peso 70kg. Estou tomando o oxyelite desde 15 de março, e até agora nada de emagrecer! Dei uma desinchada de leeeeve, mas quase nada mesmo, e na balança nao diminuiu nada! Tudo bem que nessas 3 semanas, viajei por 5 dias e, nesses 5 dias, deixei de tomar o oxyelite 3 dias, e não fiz dieta nem nada né (poxa, num hotel com aquelas delicias para comer fica dificil hahahaha), mas de resto acho que estou fazendo uma boa dieta e um bom treino... não entendo pq nao emagreci ainda, será que foi por causa dessa viagem ai no meio do ciclo? Vou postar aqui como foi minha alimentação e treino nos ultimos 3 dias. OBS: segunda-feira passei a tomar 3 capsulas por dia, 1 em jejum e 2 5-6 horas depois; e antes estava tomando 1 em jejum e 1 depois de 5 horas. Mas li aqui que é melhor tomar 2 em jejum e 1 5-6 horas depois... (o foda é que fico suando o dia todo tomando 1 em jejum, imagina 2... mas vou começar assim amanhã!) 4 de abril SEGUNDA-FEIRA: acordei tarde e sem vontade de cozinhar, então almocei um sanduiche e uma fruta! almoço: 2 fatias de pao de forma integrais 1 com philadelphia light 1 fatia de mussarela 1 fatia de peito de peru 1 pera lanche: (tá esse dia eu ferrei tudo com o chocolate) 1 mexirica 2 biscoitos de manteiga 5 quadradinhos de chocolate ao leite treino: 45 min de corrida e caminhada - alternando musculação (1 hora) 10 min de rpm Janta: 1 coxa e meio peito de frango cozido 1 colher de pure de mandioquinha 1 colher de arroz 3 brocolis ceia: 2 biscoitos cream cracker 5 de abril TERçA-FEIRA: cafe da manha: 2 fatias de pao de forma integral (1 com philadephia light) 1 fatia de peito de peru 1 yogurt (activia light) almoço: 1 coxa e meio peito de frango cozido 1 colher de pure de mandioquinha 1 colher de arroz 2 brocolis 35 min de caminhada/corrida (15 correndo e 20 caminhando rápido) musculação (40 min - fiz tudo correndo pq tava com pressa) lanche: 3 biscoitos cream cracker Janta: salada de cenoura, tomate e pepino, temperados com azeite, vinagre e sal ceia: 1 xicara de sucrilhos (eu sei que tem açúcar demais, mas eu AMO sucrilhos) com leite desnatado e aveia 6 de abril QUARTA-FEIRA: acordei tarde hehe Almoço: 1 colher de arroz 2 colheres de pure de mandioquinha 2 fatias de pernil. lanche: 1 maçã 30 min de corrida/caminhada (15 correndo e 15 caminhando rapido) musculação (1 hora) 20 min de ... qual o nome daquele aparelho que não é nem bicicleta, nem esteira? como se fosse bicicleta mas é em pé... enfim, foi esse! janta: salada árabe (vai tomate, cebola, farinha p/ kibe e azeite acho) - cenoura ralada 3 fatias de pernil. ceia: 1 yogurt (activia light) + 2 biscoitos cream cracker light A musculação é, em geral: Membros superiores: 3 séries de 15 Membros inferiories: 3 séries de 20 Com 3 treinos diferentes, A, B e C e o 4° dia é 1 hora de aerobico direto e nd de musculação! Faço academia 5 dias por semana, então recomeçarei do A na sexta-feira. E ai, o que vcs acham? Alguma sugestão? :S

Gente, uma dúvida: eu sei que na bula diz para tomar dois em jejum e um 5-6 horas depois, mas será que não é bom tomar um em jejum e dois 5-6 horas depois, no meu caso, um pouco antes do treino? Fiquei com muito mais pique, e se tomar 2 em jejum vou passar o dia todo suando pra fazer qualquer coisa! Vou postar o que tenho comido também para me policiar mais, pq tem que ter alguma coisa errada... 3 semanas de oxyelite, academia e corrida e não perdi nenhum quilo também! 4 de abril SEGUNDA-FEIRA: acordei tarde e sem vontade de cozinhar, então almocei um sanduiche e uma fruta! almoço: 2 fatias de pao de forma integrais 1 com philadelphia light 1 fatia de mussarela 1 fatia de peito de peru 1 pera lanche: (tá esse dia eu ferrei tudo com o chocolate) 1 mexirica 2 biscoitos de manteiga 5 quadradinhos de chocolate ao leite treino: 45 min de corrida e caminhada - alternando musculação (1 hora) 10 min de rpm Janta: 1 coxa e meio peito de frango cozido 1 colher de pure de mandioquinha 1 colher de arroz 3 brocolis ceia: 2 biscoitos cream cracker 5 de abril TERçA-FEIRA: cafe da manha: 2 fatias de pao de forma integral (1 com philadephia light) 1 fatia de peito de peru 1 yogurt (activia light) almoço: 1 coxa e meio peito de frango cozido 1 colher de pure de mandioquinha 1 colher de arroz 2 brocolis 35 min de caminhada/corrida (15 correndo e 20 caminhando rápido) musculação (40 min - fiz tudo correndo pq tava com pressa) lanche: 3 biscoitos cream cracker Janta: salada de cenoura, tomate e pepino, temperados com azeite, vinagre e sal ceia: 1 xicara de sucrilhos (eu sei que tem açúcar demais, mas eu AMO sucrilhos) com leite desnatado e aveia 6 de abril QUARTA-FEIRA: acordei tarde hehe Almoço: 1 colher de arroz 2 colheres de pure de mandioquinha 2 fatias de pernil. lanche: 1 maçã 30 min de corrida/caminhada (15 correndo e 15 caminhando rapido) musculação (1 hora) 20 min de ... qual o nome daquele aparelho que não é nem bicicleta, nem esteira? como se fosse bicicleta mas é em pé... enfim, foi esse! janta: salada árabe (vai tomate, cebola, farinha p/ kibe e azeite acho) - cenoura ralada 3 fatias de pernil. ceia: 1 yogurt (activia light) + 2 biscoitos cream cracker light A musculação é, em geral: Membros superiores: 3 séries de 15 Membros inferiories: 3 séries de 20 Com 3 treinos diferentes, A, B e C e o 4° dia é 1 hora de aerobico! Faço academia 5 dias por semana, então recomeçarei do A na sexta-feira. E ai, o que vcs acham? Alguma sugestão? :S

que horas vc corre? Pq o oxyelite, pelo menos pra mim, qnd tomo em jejum depois de 30 min a 1 hora já estou com O pique hehe e qualquer coisa qeu eu faça, seja andar pra ir na esquina já fico suada. Tomo a 2° capsula 2 horas antes de ir correr/treinar, que dá pique sim.

Kriny, nós começamos a tomar oxyelite praticamente juntas. hahaha Ainda não passei para 3 capsulas por dia também. Meu objetivo é chegar a 63kg, ou na real, é diminuir as medidas mesmo, pq acho muito difícil eu chegar a esse peso pois a medida que perco gordura, ganho massa magra, e apesar de pesar 70kg, muita gente me fala que não sou gorda, é mais minha estrutura óssea que é larga. Mas enfim... se eu perder 4kg acho que já ficaria feliz pq tenho muita dificuldade para perder peso. Gente, comecei a tomar o oxyelite dia 15/03, todos os dias 1 em jejum e 1 após 5 ou 6 horas. Sexo: feminino altura: 1,69 peso: 69 - 70kg Treino de segunda a sexta, 1 hora de musculação e 25 min de corrida/bicicleta por dia. (vale ressaltar que comecei a academia junto com o oxyelite, então ainda pretendo aumentar o tempo de corrida por dia). Senti que suo muito mais depois que comecei a tomar o oxyelite, e as vezes dá umas tremedeiras, as vezes o coração dá uma acelerada repentina, mas nada que me fez mal. Também tira a fome, mas evito ficar sem comer mesmo sem fome, pq fico com tontura se não como. Teve só 2 dias que fiquei com dor de estomago e enjoo na academia. E estou tomando de 2 a 2,5 litros de água por dia, pois é o que o fabricante do oxyelite recomenda. Teve 3 dias que não tomei oxyelite, e no 2° dia já fiquei com uma enchaqueca muito forte durante uns 5 dias, só parou depois de 2 dias tomando o oxyelite de novo. Não sei se foi relacionado ou coicindencia, enfim... Bom, depois de 2 semanas ainda não senti diferença alguma no peso, só que dei uma desinchada e fiquei com mais disposição. Pretendo continuar assim por mais 1 mês, vamos ver, qnd sentir algum resultado, posto aqui!

Gente, comecei a tomar o oxyelite dia 15/03, todos os dias 1 em jejum e 1 após 5 ou 6 horas. Sexo: feminino altura: 1,69 peso: 70kg Treino de segunda a sexta, 1 hora de musculação e 25 min de corrida/bicicleta por dia. Senti que suo muito mais depois que comecei a tomar o oxyelite, e as vezes dá umas tremedeiras, as vezes o coração dá uma acelerada repentina, mas nada que me fez mal. Também tira a fome, mas evito ficar sem comer mesmo sem fome, pq fico com tontura se não como. Teve 3 dias que não tomei oxyelite, e no 2° dia já fiquei com uma enchaqueca muito forte durante uns 5 dias, só parou depois de 2 dias tomando o oxyelite de novo. Não sei se foi relacionado ou coicindencia, enfim... Bom, depois de 2 semanas ainda não senti diferença alguma no peso, só que dei uma desinchada e fiquei com mais disposição. Pretendo continuar assim por mais 1 mês, vamos ver, qnd sentir algum resultado, posto aqui.