rafaelferreira

o animal pump pode tirar a pilula de sim e ficar so com as outas substancias

galera falta 15 dias para terminar meu cutting com o oxyelitepro, perdi 2.5 kg ate agora, a barriga melhorou mt e as gorduras laterais tbm, pedi mt poco de braço(ainda bem), qd termina gostaria de saber quais os melhores suplementos para um crescimento rapido, tava pensando em: Animal pump + yok3d ou nitrox II ou no3 da cellucor to em duvida entre os 3 vasodilatadores + cell mass, o que acham desses suplementos? é claro vo continua com whey, dextrose, caseina e centrum

e os aerobicos pos treino faço uns 2 dias por semana pra ajudar tbm?

a dieta ta assim: ao acordar 7h, 2 pilula de oxy com mt agua, faço 25-30 min de aerobico, velocidade 5.0 15min dps: 2 fatias pao integral, 2 fatias queijo light, 1 fatia peito de peru light + 3 ou 2 claras de ovo tomo com 1 colher de cha de nescau light e leite ninho pela manha eu treino segundas e sextas e terça e quinta a noite por questao de horario msm, segunda e sexta faço assim: dps do cafe espero 30 min tomo 1 animal pack e 30min dps vo treina, ai minha duvida, faço aerobico dps desse treino, comprei um bcaa da ast vem 500 a dosagem é 6, ai eu tomava 6 antes do treino e antes de fazer os 20min tomava +6, depois do treino tomo 1,5 scoop de myofusion com 5g de glutamina da ON, 12:40h almoço: geralmente como peito de frango assado com salada e um pouco de arroz, pouco, ou como carne vermelha magra, n sei a qtd, umas 3h tomo 1 caps de oxyelite ai umas 16h-16:30 como 1 barra de prot v02, os lanches da escola sao gordurosos 19h: otra barra de proteina se for terça e quinta quanto da 20:30 tomo 1,5 scoop de combat da mp, é parecido com syntha so que tem menos carbo e menos gordura e tem uns amino a + 20:45 tomo 1 animal pak e vo pro treino, tomo 12 bcaa antes e durante ,e qd acabo tomo o myofusion com 5g de glutamina da ON, 1h dps como 3 a 4 claras de ovo com 1 fatia de keijo e peito de peru, 30min antes de dormir 1 scoop de combat +5g de glutamina

hm entao acordo tomo 2 oxy + 500 ml e faço 30min velocidade 5.5 ta bom né? e pq li em algum lugar q se ficar fazendo todo dia o AEJ o corpo se acostuma ai vai queimando menos gordura por isso q tava fazendo 3x e keria saber qt fazer no pos treino

n po AEJ faço velocidade baixa msm, to em duvida no aerobico dps do treino qt tempo e a intensidade

aerobico em jejum, esse depois do treino seria com alta intensidade? ou moderada e constante?

e otra coisa é ruim fazer aerobico depois do treino ou faço em otro horario? qt tempo e que intensidade, ja faço AEJ 3x por semana 30 min

Galera to fazendo cutting a +/- 12 dias, to tomando: Oxyelite Pro, glutamina, myofusion dps do treino, combat da Mp antes de dormir e as vezes tomo a tarde como se fosse um lanche, e ontem comprei bcaa da ast, perdi 2kg a barriga realmente da pra notar a diferença, keria saber se devo tomar creatina para reduzir as perdas ou possivelmente uns ganhos mas to com receio fazer esteira dps do treino, to fazendo 35 min de AEJ 3x por semana, e treino 4x a noite, devo fazer esteira dps do treino ou faço de manha perto do almoço? qt tempo e qual intensidade? minha dieta ja ta balanceada

comprei combat de mp e gostei mt dela, to tomando antes de dormir e as vezes tomo de tarde na escola pois a comida de la e gordurosa, prefiro ela q syntha tem poco carbo e é bem balanceada

ninga to em duvida entre o syntha 6 e a caseina da on, a caseina tem mt bcaa e glutamina, oq eu preciso pois vo começa a tomar oxyelite pro,

rodrigo comprei o oxy e vou começar tomar segunda feira, entao tomo 1 as 6:20 ando 30min tomo cafe, ai tomo otro11:20 como alguma coisa e vo malhar as 11:50 e 13h almoço, assim ta bom? meu horario livre é de manha

o horario seria antes de dormir

entao terminei o shot ontem, queria logo começar a tomar o thermo segunda, oq vcs acham ou espero mais uma semana? qual eu tomo lipo 6 black ou oxyelite pro, quero tomar o que ajude perder mais gordura sem e massa magra e que tenha menos colaterais, como muito aumento dos batimentos e etc, minha avó faleceu de infarto, mas minha mae n tem nenhum problema nao, nem eu

qual desses seria o melhor para quem objetiva definiçao, perda de gordura, Combat powder (MP), SYNTHA6( bsn) 100%gold standard casein (optimun) e qual o melhor para qm quer obter ganhos?