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rasa

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  1. AEEEEEEE VVALLEU GALERA obrigado ae... tomarei depois a crea
  2. Albumina de manha e antes de durmi se tiver grana, Whey depois do treino maltodextrina antes e depois do treino creatina depois do treino e se tiver afim e grana um bcaa ficaria muito bom
  3. Ae galera sempre vejo alguns dizendo que a creatina tem que ser tomada antes outros dizem que tem que ser depois do treino, gostaria de saber quais os beneficios se tomar antes e o beneficios de se tomar depois ou ainda levando em consideração que estou tomando 5g por dia tomasse 2,5g antes e 2,5g depois do treino valeu ae galera
  4. As melhores marcas Optimum, TwinLab, ProLab, (importadas, sendo assim um pouco mais caras mas porem tem uma qualidade um pouco maior) e entre as nacionais o destaque vai para Probiótica.
  5. concordo com voce Mestre, porisso postei essa menssagem aqui pra ve se alguem ja fez isso
  6. Entrem e vejam http://www.musclemaster.com/content/s-b ... 1&dept=WBF
  7. é que eu estava vendo em um site de uma loja de suplementos dos USA e la tem as versões com e sem
  8. Ae galera alguem ja viu ou sabe se ja chego aqui no Brasil os thermogenicos sem efedrina (Ripped, Therma Pro, Xenadrine, etc) valeeu ae filharada
  9. aee beto... boa pergunta
  10. E ae malandragem? alguem ae sabe qual BCAA contem maior quantidades dos 3 aminoacidos? eu estou tomando um da Atlhetica que contem: L-Leucina: 1.040mg L-Isoleucina: 520mg L-Valina: 520mg isto em 6 caps: 3 antes do treino e 3 depoois valeu _________________ Se alguem te jogar um limão pegue ele e faça uma limonada [ Esta Mensagem foi editada por: rasa em 2002-10-24 23:57 ]
  11. Dependendo dos seus objetivos não tem necessidade de tomar 3 vezes ao dia.
  12. E ae galera então... estou fazendo o treino ABC e meu treino pra bicipes estou axando que esta fraco, estou fazendo rosca direta na barra e scoot na maquina. o que voces axa? eu tava afim de fazer Concetrado e/ou Unilateral com halter
  13. Ae galera, belezinha? então... alguem ae sabe se a creatina da Pro Lab é boa??? VAALEUU
  14. PoPeYe_Ce por favor voce poderia me passar sua dieta?
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