Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

CarlosMX

Membro
  • Total de itens

    7
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de CarlosMX

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. Ochi... deu bug aki no forum? as outras msg q tinha ateh a 2° pagina sumiram :s ??????
  2. keria eu meu brother estar num tamanho bom, ainda mto frango. Sei lah. eu curto mta massa e nao mto definida . Uploaded with Uploaded with
  3. ahuahuhauahua n manjo oq eh split nem full body "Dieta" trampo 12 por 36 a noite pessimo horario p/ hipertrofia mas tbm. acordo 13h e almoço. 6 colheres de sopa de arros, 4 de feijao, frango/carne. 15h30 2colher de malto e academia. chego 16h30 50g de whey 1 colher d malto. as 17 ja janto de novo igual o almoço. 21h janto de novo menos qntidades. meia noite 50g de albumina com um lanche de alface, peru, tomate, cotagem. ( e vou tirar meu horario de pernoie la xD ) acordo as 3h mais um lanche. as 6h uma maça, em casa um mingal com mais 50g d albumina. no outro dia eu n trampo mas dieta bem parecida. basicamente isso. sera isso q o pessoal ta falando? melhor treinar apenas 3x na semana? si for para fazer assim acho melhor abcde mas acredito q n estou em overtraining ou qualker coisa parecida pois treino so faz 8 meses e sempre todos os dias empaca nos 39 de braço ta foda! fico tao feliz depois do treino kente fica com 40,5 *----* kkkk
  4. Salve, salve.... 19 anos, 1,82 de altura, 87kg e 39 de braço. ja vai fazer 3 meses que n ganho 1 milimetro de braço... to com uma dieta bacana... suplementando com whey e albumina e sem miseria neles... comenso mta carne, e frango e soja. ou seja alimentaçao acredito n ser meu problema. troco meus treinos em 6 semanas sempre... pego pesadissimo me sinto um loko na academia.. atualmente meu treino esta biceps e triceps costa e peito perna e ombro vou de segunda a sabado p/ academia.. ou seja abc 2x... E TA FODA! TENTANDO FAZER TUDO REGRADO E NADA DE RESULTADOS. ALGUEM ME DA UMA ESPERANÇA?
×
×
  • Criar novo...