Rafa 7
Membro
-
Entrou em
-
Última visita
Atividade de Reputação
-
Rafa 7 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Treino para emagrecer [+ dieta + suplemento]Valeu cara, andei pesquisando bastante sobre isso e parece ser o certo mesmo, e meu instrutor me passou treinos de 5x15, que triste rs =[
-
Rafa 7 recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Treino para emagrecer [+ dieta + suplemento]Bacana o tópico, to com bastante duvidas sobre carga x repetições, pq meu instrutor diz pra fazer 5x15 em cada Supino pra peito, e pelo que li por aqui e na net o ideal é repetir menos e aumentar o maximo da carga, mesmo que meu objetivo seja perca de gordura certo?
