Rangel_RS

Foi o que eu imaginei, mas com essa pegada o exercício trabalha o mesmo musculo?

Valeu fera,mas me diz uma coisa,como eu faço o testa com halteres? eu fazia na barra W la na academia mas aqui em casa soh tenho duas barras de 30 cm por enquanto. Boa cara,vo pensa nisso,infelizmente to sem grana pra investi esse mês mas assim que as coisas melhorarem vo ve se consigo faze =D

Ai que ta Reinaldo,o problema é exatamente esse,moro no "meio do mato" kkk,e a academia mais proxima fica a 12 km da minha casa,então fica bem complicado até pq nos horários que a academia fica aberta eu to trabalhando,então pensei em treinar em casa,lutei muito pra chega onde eu to,e sei que tem uma vida toda pela frente,então nao queria deixar de treinar... se tiver como tu me passa um treino legal com halteres que é o que eu tenho por enquanto(penso em comprar um suporte pra supino e um pra agachamento mais adiante) eu agradeceria muito por enquanto faço supino com halteres mesmo,só nao sei que exercicio posso fazer paras pernas enquanto nao compro uma barra e um suporte pra agachamento...

Boa Noite pessoal,tenho tido pouco tempo de frequentar academia devido ao trabalho e aos estudos então resolvi treina em casa com uns halteres que eu tenho aqui,sei que tem infinitas opções de exercicios que podem ser feito,então gostaria de dicas e sugestões do máximo de exercicios que vcs conhecem para cada grupo muscular, tenho duas barras pequenas de 30cm e varias anilhas de tudo quanto é peso. agredeço desde ja!! se possivel deixem uma sugestão de treino tmb,(divisão,series,etc..) Agradeço desde ja!!

Cara eu trocaria pelo Frances,comecei a fazer ele faz pouco tempo e ja tenho sentido resultado!! eu então tenta se adaptar a essa barra em w,eu odeio faze tríceps no pulley,so mais peso livre!! Abraço fera,bons treinos

Boa Tarde fera,seguinte cara,também tenho o braço direito maior,mais definido e mais forte que o esquerdo,e isso se deve provavelmente ao fato de sermos destros,o que acredito ser teu caso também,eu particularmente sei que sempre fiz mais força com o braço direito antes de começar a fazer musculação,então isso explica essa assimetria que tenho,agora me diz uma coisa tu tem certeza que essa assimetria é de 4cm mesmo? o.O...sei que até 1cm é normal mais 4 eu achei muita diferença,eu de uns 2 meses pra ca, tenho optado por exercicios unilaterais com halteres,sendo que pego de 1 a 2 kg a mais com o braço menor(esquerdo) pra corrigir essa assimetria,e to tendo resultados,mas como sei que muita gente nao recomenda isso,não vou recomendar tmb,pois cada caso é um caso,cada corpo,cada organismo reagi de forma diferente. ah,e em relação a cordenação motora,procura fazer as coisas do dia a dia com o braço esquerdo que com o tempo tu pega uma boa cordenação,coisas simples mesmo,escovar os dentes,alcançar um objeto,segurar um copo,uma colher,enfim...tudo da pra corrigi =D

Valeu cara,é isso ai,bola pra frente,esse é o tipo de coisa que jamais poderam tirar de ti,então levanta a cabeça e não desiste cara,vai ter momentos bons e ruins mas sempre passa,sempre melhora...é só nao desistir. Abraço e boa sorte fera!!

Concordo 100% com a Nathy... comecei a fazer musculação aproximadamente 8 meses atrás.eu pesava 160 kg, gordo,ancioso,nervoso e depressivo e com a auto estima la em baixo... foram dias de muita dedicação e força de vontade,varias vezes pensei em desistir mas algo me fazia seguir em frente,a vontade de vencer,não de vencer os outros ou ser melhor que alguem,mas vencer a si mesmo,dar o melhor se si sabe... ser melhor hoje do que eu era ontem... Bom a questão era,é possível aumentar a massa msucular e perder gordura ao mesmo tempo? SIM...É Hoje peso 114 kg,feliz,auto estima elevada e querendo evoluir cada vez mais,somente fazendo musculação,pois o único aeróbio que eu fiz até hoje foi ir de casa pra academia e vice versa!!