Bom dia Pessoal,
Mustang estou impressionado com seus resultados, me motivou com seus relatos.
Á todos que conseguiram bons e excelentes resultados com o OEP, muito show.
Irei começar meus relatos com o uso do OEP:
Eu sempre corri mas nunca perdi mais de 2 Km semanal e depois recuperava no final semana ( normal ) média de corrida 6, 8 ou 10 Km em 40/55/70 minutos.
Hoje estou toamando 2 oxy ( igual ao Mustang ) pela manhã antes da corrida 6:30 - todos os dias corro, descanso 1 ou 2 dias semana.
hoje fazem exatos 10 dias - 02/06/2011.
Idade: 35
Peso baleia: 102,00 Kg ( com o uso do Oxy aumentei para 103,5, acredito que ganhei massa mais magra )
Objetivo: 95 Kg pra começar. 7 Kg
Efeitos colaterais: extremidades geladas, boca seca, muito gás na corrida, suor aumentados mesmo neste frio, meu sono melhorou muito, e tenho pressão arteiral pouco alta 13/9 é de família, mas a noite tomo remédio para diminuir.
Diário de refeições basicamente:
Café da manhã:
2 fatias de pão integral;
Salada alface e tomate, cenoura
queijo minas + blanquet
almoço:
salada
gralhado de frango
farofa ( Carbo )
carne vermelha as vezes junto
Jantar:
sopa ou saladas com frango ou peixe na semana,
final de semana gosto muito de cerveja e Whisky - Lixo
Algúem pode fazer uma análise porque ganhei peso ( espero ter sido massa magra conforme relatos anteriores ), é normal na primeira semana? posso continuar? alimentação OK ? será que semana que vem começo a perder peso para me motivar? alguma sugestão?
abraços a todos
PS: apesar de odiar puxar ferro, as vezes faço flexões de braço e levantamento para bíceps, já fiz academia, ganho passa muscular muito rápido, mas acabei mesmo na corrida na praia que acredito ser melhor para queimar ( minha finalidade ).