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Tbastos

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  1. Vi um topico aqui tb de uma pessoa que vai toma o lipo 6 e depois o oxyelite tb gostaria de saber se é bom faze isso. Justamente eu evito google pra pesquisa e procuro saber algo em algum forum q as pessoas sabem mais doq qlq site no google
  2. To na duvida de toma um dos dois, procuro definição, ouvi fala q o lipo 6 defini mesmo mas o oxy nunca ouvi fala nda alguem sabe me dize qual dos dois é ideal e se defini mesmo. Claro q to fazendo meu treinamento com muita aerobica faço boxe, bike e esteira quase sempre
  3. a entao ta bom to no caminho certo mto obrigado
  4. Bom mas se eu seguir esses passos do link e treina do jeito q to fazendo boxe vo consegui trinca o abdomen concerteza? https://fisiculturismo.com.br/forum2/vie ... it=abdomen Hoje fiz denovo essas abd que diz no topico nossa tava sentindo ate agora
  5. Esse agachamento livre acho que ja fiz a mto tempo, os de perna q faço e so leg agora nao consigo lembra se é flexor ou extensor
  6. Eu já tenho perna ate d+ como falei comecei aos 16 e fazia perna direto dei um tempo pq tava com muita dor no joelho entao faço raramente perna
  7. Tipo perna ate faz um tempo que nao faço to fazendo muito poco. Minha dieta to eliminando as porcarias mesmo. Mas oque gostari de saber se to fazendo certinho ali as maneiras pra ajuda a seca aerobicos e tal.
  8. Olá, meu nome é Thiago, treino mais ou menos desdo dos meus 16 anos hj tenho 24 sempre ficava no maximo 1/1 ano e meio sem treina mas já tem uns 4 anos q comecei a leva a serio mesmo. Primeiro fiz meu treino pra hipertrofia tomei alguns suplementos basicos whey+malto e engordei muito fui ate meu limite vi que nao crescia mais e mudei meu treino denovo já faz quase 1 ano que mudei para só definição e força e digo que me sinto melhor do que antes. Bom oque quero compartilhar aqui com vcs e pedir alguma opinião tb é seguinte to em busca de definição máxima de preferencia barriga q tenho gordura localizada sempre tive, depois q comecei a faze boxe e exercícios físicos mais intensos perdi um pouco mas quero mesmo defini a barriga de vez, fora barriga o resto estou definindo ao poucos, tomei Jack3d e me ajudo muito a defini mas sempre q tomei suplementos do tipo NO nunca fiz ciclo so usei um tipo. Altura: 1,84cm Peso: 83Kg To no meu IMC normal não to magrao e não to gordo. Hoje tomo NO Shotgun como pré-treino e NO Synthesize como pós-treino, meu shot já ta meio q no final e meu objetivo seria quando terminar toma o synthesize como pré pois o pote ta cheio ainda e um lipo 6 black de termogenico pra ajuda a defini. Meu treino é o seguinte Segunda-feira A – Peito/Triceps/Antebraço Terça-feira B – Costas/Biceps/Perna Quarta-feira C – Ombro/Trapezio Series 3x20 com Intervalos de 30 a 40s As vez não vou alguns dias mas sigo o treino normal na ordem. Faço boxe nas segundas e quartas depois da musculação sempre, as vez faço bike uns 5 min e esteira. E abdominal um dia sim e um dia não 4x30 com peso no peito Não tenho uma dieta, só me alimento bem e nos horarios certos, digamo que como porcaria e tomo refrigerante mas to com mesmo peso quase desde março Bebida de alcool quase nada ultimamente. Gostaria opiniões se estou fazendo é certo ou se devo tomar algo mais pra ajuda na definição ou muda meu treino. Desde já agradeço
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