pedrocf

Cara eu faço 10 repetiçoes 3 series! ele faiz a mesma coisa. Sim estou mudando meu treino nao mudo supino mais estou mudando o treino

Ola eu sou novo aki no forum e vi um post falando que supino para pessoas altas atrapalha ai pensei bem e percebi que é verdade eu malho a 4 meses e pego 20 no supino um amigo meu que entrou comigo pega 27 no supino! agora no voador peitoral eu pego 85 kilos enquanto ele pega 70 quase todos os outros aparelhos eu pego mais que ele so no supino que eu acho bem dificil para fazer! eu tenho apenas 16 anos 1 metro e 92, 79 kilos! estou tomando creatina e animal Pump voces sabem se é verdade isso mesmo?? tem alguma tecnica para ajudar a fazer o supino? preciso descer a barra até o peito? é verdade que as pessoas mais altas demoram mais a ganhar corpo?? principalmente abdomen e triceps nao ganho nada? qual uma ideia de suplementos que eu poderia comprar para me ajudar a ganhar peso e massa ?