Santos.

to pensando em levar com um mucilon e bota nesquik pra dar um gostinho manero hehe, alem da aveia

to levando 4 colheres de sopa de albumina(36g de proteina ) e 5 de aveia(q da um pouco mais de 40 gramas de carbo). Pra tomar no lanche a tarde na escola...Posso ficar despreocupado? nao to sendo prejudicado nao ne? pra mim eh mais pratico q levar comida, e mais facil conseguir as proteinas e carbos.

Entao posso ficar tranquilo né? Na minha opnião substitui o lanche pq eh tipo como se eu tivesse levando algumas claras cozidas pra escola e tomando leite e aveia pra ter os carbo....entao nao vo sair prejudicado ne? E com a albumina vai ser mais facil eu conseguir a proteinas necessarias no lanche...levando frango eu ficava mto limitado na qntidade...pq nao podia levar mto e nao ia dar tempo de comer em 20min. Obrigado por tudo até agora!

Então...tenho 16 anos, estou em bulk com uma certa bf...nao sei ao certo mas deve ser algo entre 14, 17%, com qse 90kg, 1,75. Minha dieta ta bem legal ...nao vou botar tudo aqui pois nao vai interessar pela minha pergunta... Estava de ferias e podia me alimentar bem no periodo da tarde, sempre lanchava carne mou frango...começando as aulas tive q levar frango pra escola...so que qndo eu abro o pote la o cheiro de frango exala hehe...Queria saber se posso substituir esse frango por Albumina + Leite numa garrafa...E se sim, nesse caso levaria só o pó dos dois misturado e la acrescentar agua certo? Vlw

É cara, nas ferisa to lachando carne ou peito de frango hehe...Ja sei oq vou fazer, mandar uns 2, 3 sandubas de peito de frango manero e talvez ainda tomar um suplemento hehe vlw aew!

Queria saber se poderia substiuir o lanche da tarde por um suplemento de proteina de lenta absorção, ou ate um hipercalorico sei la...Pois estou de ferias e posso me alimentar bem direitinho, porem estou preocupado com qndo acabar as ferias...eh meio dificil levar carne pra escola hehe. Meu objetivo eh hipertrofia, sera se teria como vcs me ajudarem?

Tenho 1,75, começei com 70 kg em 2 meses ganhei 8kg, e na ultima semana ganhei mais 3 kg tbm =].