ippo

kkkkkkkkkk
 
espinha faz parte, principalmente para quem tem tendencia (coitado de mim qd começar o meu)..  Pow o locemar deu uma grande idéia msm vinny, deixar para entrar com a diana só na outra semana msm, pq essa vai ter natal e ano novo, algumas academia até em recesso entram (ridículo isso)..

Ta indo mto bem Vinny, quero ver qd a diana entrar na parada....
 
Pokoyo por incrivel que pareça, qd a galera começa a ficar perto de terminar o relato eles perdem a motivação, ou ate na tpc msm, talvez depressao pelo ciclo estar acabando... Mais tbm tem gente que relata até o fim, o bernardo é exemplo disso, ta relatando tudo...

E ele tava com medo de ficar roliço kkkkkk...

Bons ganhos ai manow qualquer coisa manda msg por aqui ou pelo whats...

Vou procurar no teu topico como tu deixou esse frango liquido, qt mais praticidade melhor xd

Eu to com o msm problema minhas batatas antes ja cozidas duravam 3 dias, agora em 2 dias ja fica com gosto estranho, fora as que eu deixo na dispensa que duravam 2 semanas agora em menos d 1 semana ja quer ficar ruim, to achando que a qualidade das batatas do super decairam mto por isso qie ta ruim, fora a subida do preço dela, pelo menos aqii no ceara... ver se nao e isso ai..

Graças a Deus carlos, tcc e diagnostico mto chato....
 
 
 
Vinny negocio vai pegar é qd entrar o Diana, da uma força do caramba..

Chegando atrasado mais vou pegar o restante do relato

Sim é muito bom, a lactose não é tao vila assim não, manda o desnatado que é mto bom..

Carbo é bom tanto em bulk ou no cutting, independente da hora do treino. O soul ja deu algumas ideias... Outra carbo que talvez desse para colocar seria aveia..

Bem vinda ao forum Bethania... Bons ganhos para vc...

Mais seguro para mulheres seria msm a oxan, o grau de virilização da deca é bem alto, tinha q ter bastante cuidado com as dosagens...

Kkk vcs sao fod@.. tempo ta curto ta dificil entrar e ainda nao pude manter a dieta na semana e nem os treinos do jeito que eu queria =)... india jaja cicla de novo, ta mais peto do que eu imaginava xD

Que nada India, prazer ajudar vc no seu ciclo, e no próximo qd vier, jajá vem kkkkkkk...

O vinicius apelou d mais, desse jeito realmente não tinha como...

boicotei até onde deu, quase que consigo hj de novo, mais é que acabei chegando atrasado xD... kkkkkkkkkkkkkkkk
 
 
 
Parabéns India, ótimos ganhos. Em 8 semanas, ganhar 5 kgs, 5 cm de perna, 5 de glúteo, nada de cintura, foi um ótimo ciclo, e tu passou ele quase todo com neura da cintura...

kkkkkkkkkkkkkkk
 
 
Olha só India, desse jeito vão achar que eu sou ciumento ein kkkkk..

Mais moderno? vai dar namoro do faro? kkkkkkkkkk

o/
 
esse moderador ta com sorte xD... kkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk
 
A india está enrolando nas ibagens...

Olhas as coisas melhorando kkkkkkkkkkkk
 
 
E a vanessinha tbm não sou dessa epoca não...

Cuidado com o ban viu lukas kkkkkkkk

Vit c ajuda mtp, se tiver fish oil, ou algum multi vai ajudar bastante tbm.

O brain é assim msm ele gosta de ver todos os angulos vc se acostuma com ele kkkkkk

4 dias já India, nuss tempo voou, falta só as ibagens no final ein, não esquece...

Kkkkkkkk

Mais as tecnicas do mestre pokoyo não serve para mulheres pq a filosofia dele é no estilo corneto, grande em cima e fino em baixo...

Pessoal ela não está pensando por agora, amanhã ela pensa xD...