Na moral mesmo!?
Tem muita gente aqui, que se diz o entendido, bla bla bla.
O maluco nao sabe? OK. Mas sai zuando o muleke desse jeito é sacanagem. TODOS aqui um dia nao sabia nada de alimentação suplementação etc... Na real os ignorantes, são aqueles que foram ZUADOS no "iniicio" da academia só pode.
Eu não so rato de academia, então não sei por$$$ nenhuma. Sou praticante de jiu jitsu, e puxo ferro só em pre campeonatos, com auxilios dos instrutores.
Fora que nao citei, que a GRANDE maioria que se paga de grandao do outro lado da telinha. Pq ao vivo, da pena.
Agora direcionando ao dono do topico, eu dou a dica da seguinte maneira.
Nao procure dicas ou ajuda no forum, na maioria das vezes tu vai ser tratado dessa maneira se tu for leigo no assunto. Então tenta se aprofundar mais LENDO, ou com um camarada teu, seja da academia ou da loja de suplementação!
No mais é isso ae, boa sorte!