helder.bertolucci

de boa, como o cara consegue ficar 16 hrs em jejum???? que isso, de boa não consigo não...kkkkkk pra mim fazer exame que precisa de jejum já sofro...kkkkkk

o foda é ficar na produção, voltar na engenharia, subir no processo, e assim vai o dia todo, acabo não tendo fome e me se fu... fiz aquilo em casa, separei por hora, eu chego, como e academia, chego como e faculdade,, depois como e durmo... mas aqui tá foda, vamos ver o que faço... vlwwwwww

ahhh com ctz, mas é aquele negócio se ver que deu um up e tals, vai querer comprar mais, ae já viu, andar de vestido não é meu estilo...kkkkk aproveitando, o que recomendam para trocar o café da manhã??? uma massa com pouco carbo, um sheik, sei lá...o meu café matinal é uma porcaria, sendo que tomo café as 7 da manhã e geralmente como uma fruta por volta das 10... aglo a sugerir???

bom, pelo o que li td aqui, procurei e me informei, isso está parecendo a creatina, uns falam que faz mal outros que faz bem... estudos comprovaram que é ruim e outros que é bom, eu tomei e só tive benefício, pode ser meu corpo ou sei lá o que... me deparei com essa proteína e fiquei com dúvida e perguntei... o que achei legal nesse primeiro produto que mande foi a taxa mínima de gordura, baixo sódio, coisa que retem líquido, fora o sódio que já consumo diariamente, e o aminograma legal, como tenho uma alimentação ruim perante a que eu tinha antigamente, mais por preguiça do que outra coisa, estou pensando em pegar uma dessa para experimentar, afinal de contas, 40 conto não é tanto, se fosse mais de 100 seria pensável... vou pegar um shake de whey para substitui o café da manhã, coisa que aqui na empresa é um café com leite e pão com manteiga mais ruim do mercado, a propósito tem algum bom produto que recomendem para café da manhã para quem não pode tomar ou comer nada especial??? não posso comer pelo trampo que tenho, não dá para parar... acho que o cara ali de cima flw que está tomando e até agora não viu efeito, afinal começou agora, experimentar e ver no que dá... se tiver o aumento de hormônio feminino, sei lá, paro com ele, afinal de contas, vai aumentar por causa da soja, parando com ela depois de um tempo volta ao normal... e se fosse tão ruim assim não existiria produtos a rodo no mercado, e se fosse tão boa assim não teria tantos whey no mercado, apenas ela e só ela... vamos ver, vai que dê certo pra mim???uahsuahs metabolismo é metabolismo, cada um no seu... mas vlw mesmo galera, me esclareceu "pouca" coisa esse tópico...tive que reler umas 77 vezes para entender td...aushaush vlwwwww abssss

vou procurar esses wheys que vc mencionou... vlw mesmooo abssss

nussss, esse de + de 70% não sabia...powww vlw mesmo ippo... vc recomenda algum???? mais fácil do que ficar mandando e vc falar que só pego ruimmm...kkkkkkk powww vlw mesmo absss

fala ippo, falei agora com o professor da academia, ele sugeriu pegar esse, se quero mesmo o da soja... http://www.vitalsuplementos.com.br/mix- ... ybuilders/ ou pegar um deca protein da integral: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... gralMedica mas flw que só o soja não ajuda, a diferença é isso mesmo, tempo de absorção, mas muda de corpo para corpo, disse que os dois são bons, masssss, tem gente que acha que teve resultado com um e não com outro e ae está a briga... peguei a creatina hj, vou comprar um whey isolado e um malto... vlw mesmo cara, muito mesmo abssss

então cara, to comendo sim, falei com a nutricionista do trampo aqui, ela tá fazendo 3g/kg por causa que só como bem mesmo aqui, e vou voltar com suplemento agora... carbo num sei qnto to comendo não, vou questionar ela amanhã sobre isso... olha ae o que eu tava qrendo lembrar e não conseguia, o bcaa que está embutido nessa soja pode ser comparado a um suplemento propriamente dito bcaa??? sou meio leigo nessas coisas... pq pensei nesse bcaa para o pós tbm, qria a soja ou whey e o bcaa, e a creatina agindo junto... pq o whey e o bcaa bons vai custar uns 200 conto pelo o que andei pesquisando, a soja e um bcaa uns 100 conto, e esse uns 90 mas com aminograma alto, equivale ou falei besteira??? powwwww, desculpe tantas perguntas, mas leigo é foda... vlwww, absss

acabei de ler o que vc mandou no link, muito bommm esqueci de citar, qria algo completo para não substituir, mas como saio da academia, banho e faculdade, como algumas porcarias por estar com fome e não esperar chegar em casa, e qria algo bom para saciar e solucionar meu problema, whey é bom demais, tomei o 3 whey da probiótico, show de bola, qria algo novo e encontrei esse de soja... absssss

então cara, não estou comparando com a albumina e sim com o whey... o problema maior que estou encontrando é o aminograma da soja com o whey é muito grande, fora que uma porção de mais de 20g de proteína em whey pelos o que achei são caros, posso não ter pesquisado direito... não vou pela marca e sim pela composição do suplemento... qro um pós treino com uma composição legal, mas sem muito sódio, o que encontrei em muitas proteína de soja, mas com uma porção de proteína legal, tipo os 20g que tem nesses daí, sem muita gordura e com um aminograma legal... encontrei esses de soja, já tomei whey e qria mudar um pouco, sei lá, desacostumar o organismo, posso estar falando besteira, mas é +/- isso...hehehe mas poxa, vlw mesmo abri meus olhos para muita coisa com isso td... abssssss

legal, albumina é boa, tomei em tablets, uma porcaria, mas por 15 conto da integral...e como foi a véia quem me comprou, tomei, não senti diferença alguma... mas a albumina tem td esse composto da soja ou seria melhor complementar??? li um artigo falando para complementar a proteína de soja com caseína...pelo jeito deve ficar bom o combo... já comprei a creatina da damityze, algo assim...kkk agora qria um pós treino achei esse daqui tbm... http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Universal mas se vcs acharam caro o de 40, esse vai ser um tiro na testa, mas o aminograma desse é lindo de se ver

isso que pensei cara, tomei o 3 whey e foi bom e tals, mas não cresci em massa magra como o esperado... to pensando nessa daí, fazer um combo com a caseína e creatina... o que encomoda é o sódio pq vai reter líquido e com creatina, imagine... mas, vou maneirar na dieta e tirar o sódio que eu conseguir... powwwww, mas vlw mesmo, abs

isso é, mas sei lá, pela quantidade de proteína e quase zero gordua, fora os amino que possue não vale a pena??? fico preocupado com a quantidade de sódio que tem, a única coisa que está me deixando meio assim para comprar...

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... ynamic_Lab bom, fala que é isolada, e pelo preço...nunca vi essa marca, mas por 40 mangos, arrisco comprar... o que acham?

galera, vi no site do corpo perfeito alguns suplementos com proteína de soja... suplementos com 20g a 25g de proteína por porção, mas tbm tem muito sódio, coisa de 240mg a 350mg... o que acham dessa proteína??? alguém já tomou isso????? é barato, o problema maior que vejo é o sódio, masssss, sei lá... absssss