LucasMB

Eae pessoal, beleza? Bem... eu tô tomando Whey Protein somente no pós treino, junto com a malto. Já li vários tópicos dizendo que, se possível, tomar ao acordar e no pós treino, mas como eu realmente gostaria que meus 900g durassem um mês, estou tomando só no pós, uma porção de 30g. Um amigo meu disse que seria indicado eu fazer assim... tomar 10g ao acordar e as 20g no pós treino (eu malho de manhã, cedinho). Alguém já ouviu falar disso? Vale a pena fazer assim ou continuo tomando os 30g no pós mesmo? Ah... e ele falou pra eu tomar todos os dias... é necessário? Valeu pessoal!

Num sabia disso... Valeu! ;D

Não... Nos meus últimos posts eu disse que tinha comprado creatina e whey, além de ter a malto. Estou falando de tomar esses 3 juntos. Aí fica quantos mL de água? E quando for só a creatina?

Ah, e uma coisa que eu esqueci de perguntar... Tomando os 3 juntos, eu coloco quantos mL de água? E nos dias off, que eu vou tomar só a creatina, são quantos mL de água? Valeu! ;D

Tá, mas eu perguntei isso: Valeu!

Eae galera, beleza? Comprei Whey e Creatina! Além disso, tô com a Malto aqui! Tomo eles juntos todos os dias no pós-treino, certo? E quando não for treinar, continuo tomando TODOS eles? Inclusive a malto? Aí eu tomo em que horário? Quando acordar? (Ah, eu malho de manhã). Valeu pessoal!

E quanto à essas marcas de Whey: Hilmar e Ganblia? São boas? Alguém sabe alguma coisa sobre elas? Valeu!

H36JP, dá uma olhada no primeiro post: Eu já dei uma boa pesquisada sobre esse assunto. Sei que um bom Whey tem pelo menos 80% de proteína e não é feito de soja, e sim de soro do leite. Também sei que se eu não tomar com um carbo de alto IG, o whey é praticamente jogado no lixo... ;D Perguntei sobre essas marcas devido aos vários relatos de que muitas marcas não são confiáveis a ponto de colocarem informações falsas no rótulo e tudo mais. Se alguém souber dessas marcas e quiser opinar, agradeço. =] Quanto à creatina, o que me deixa em dúvida é se a minha dieta vai ter a quantidade de proteína necessária. Acho que não vou conseguir todo dia manter mais de 100g de proteína só pela dieta. Daí que entra o suplemento. Se eu conseguisse isso na minha dieta, já ia de creatina. A única coisa que me deixaria com o pé atrás, seria o medo de engordar ou de, quando eu parar de usá-la, perder muita da "massa" ganha. Valeu galera!

Pessoal, descobri uma loja de suplementos aqui na minha cidade que tem produtos da Hilmar e da Ganblia! São de confiança? O Whey de ambas as marcas estão saindo por R$45,00 (900gr). Vale a pena? Valeu pessoal!

Ah, sou eu sim, ippo! Valeu por tua resposta! ;D Vou esperar mais opinião de gente daqui! =]

Mas ippo, No tópico passado eu nem citei Whey nem falei dessa marca de albumina. ;D Por isso que eu criei esse tópico. Valeu! =]

Bem... estou tomando malto depois do treino e gostaria de saber o que eu poderia fazer para suplementá-la. Como eu não tenho tanto dinheiro para gastar, estou em dúvida entre albumina, creatina e algum whey protein de baixo custo (que dificilmente valerá a pena, eu sei... rsrs). Dando umas olhadas por aí, vi o seguinte... - Albumina: Hyper Albumin Plus - Solaris: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... _Nutrition Me chamou atenção pelos 79% de proteínas. E na minha cidade está por 38 reais. Já li em outros tópicos sobre a Salto's... mas ela tem complexo vitamínico B em sua composição, e isso prejudicaria o tratamento que eu fiz com o Roacutan. ;D - Whey Protein: Four Whey Protein - Suplemente: http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... Suplemente Me chamou atenção pelos (teóricos) 80% de proteína e por não conter soja. Mas num sei se dá pra confiar... queria a opinião de alguém. Ah, claro... me atraiu também pelo preço... não posso pagar tão caro. E é por isso que eu num sei se um Whey vale a pena pra mim. Quanto à creatina, não tenho dúvida quanto à marcas... até porque nem pesquisei direito. Mas queria saber se vocês acham ela melhor que uma proteína (seja ela de lenta ou rápida absorção). Eu sou meio gordinho e quero definição depois da hipertrofia. Tenho medo de inchar e, sei lá... vai que a proteína é melhor... até porque eu quero massa magra, e eu acho que creatina não dá isso... dá mais força e tal. Queria a opinião de vocês! Valeu galera!

Então se fosse pra escolher um, qual seria? Albumina ou Creatina? rsrsrs E sendo a creatina, eu continuo com a malto? Valeu galera!

Num seria melhor tomar a albumina antes da malto não? Porque ela é absorvida lentamente, enquanto que a malto possui alto IG. E em todo canto que eu leio, dizem que a albumina é pra tomar antes de dormir e no desjejum. Então será que não seria melhor eu fazer assim... tomava a albumina quando acordasse, ia pro treino (já que eu malho de manhãzinha cedo) e quando voltasse tomava a malto. O que vocês acham? Ou é melhor a albumina só no pós treino mesmo? Com relação à creatina, o que eu queria saber é... Vou obter mais resultados usando albumina + malto ou creatina + malto? Valeu!

Valeu pela dica ippo! E quanto à malto? Num tem nenhuma relação entre ela e a albumina? Num toma junto não? E assim, na embalagem vem dizendo que é pra tomar duas vezes ao dia. Então é uma antes de dormir e outra quando? E tomo ela todos os dias, mesmo sem ser dia de treino? E quanto à creatina? Valeu!