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santhiago88

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Reputação

  1. Bem sou praticante de ciclismo e malho chego a percorrer 2 km de bike isso atrapalha no desenvolvimento de massa por eu esta malhando ??
  2. Blz meu nome é santhiago tenho 17 anos 1m 80 65 kilos tomei o bod massa 7000 ou era 8000 por 2 meses os resultados foram poucos depois tomei a creatina com bcaa e a maltodextrina os resultados foram desanimadores estou malhando a 3 meses e meio ja os suplementos ajudam a ganhar massa ou só complementam a alimentação ?? o whey protein tão bem falado é eficaz mesmo se for qual é a melhor marca ?? os resultados são animadores ?? abraço!!
  3. Blz meu nome é santhiago tenho 17 anos 1,80 65 kilos e estou malhando a 3 meses e meio ja ganhei 4 kilos e meio de massa nesse periodo de malhação quero pelo menos até janeiro ganhar de 18 a 20 kilos de massa ou mais é possivel ?? meus treinos estão mais desenvolvidos foram mudados eles pego supino com barra e outros aparelhos mais evoluidos a alimentação ajuda quais tipos de alimentos aceleram o ganho de massa muscular ?? abraço!!
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