dbc

eu que peço que vc leia com mais atenção o que escrevi.. não sei se não leu com atenção ou não quis entender... como eu falei algo que pode ser EXTREMAMENTE facil pra alguem pode ser EXTREMAMENTE dificl para outra pessoa... depois de ler esse post de desabafo da moça vc diria que ela tem o "mesmo problema de dificuldade de comer" que a outra teve? exatamente por esse motivo a gente não pode sair chamando alguém de fresco sem saber do que se passa por traz...

nao concordo com quem diz que é "frescura" pq vc sente mais facilidade pra fazer tal coisa do que outra pessoa.. o que pode ser extremamente facil pra vc pode ser extremamente dificil pra outra pessoa.. mesma coisa que chamar alguem que nao joga bem futebol de fresco pq ele nao sabe jogar.. afinal tem gente que consegue, pq vc nao consegue, fresco?

tenho 1,86 e peso 92kg heraldo, acha exagerado essa quantidade de carbo pro meu peso? valeu pela ajuda ai pessoal.

entao 1 porção do syntha tem 15g de carbo, e eu uso 60g de dextrose no caso eu teria que adicionar 45g de dextrose?

fala galera... seguinte acabou meu perfect whey, só que meu syntha-6 ta cheio ainda, tomo ele na ceia, e queria saber se tem algum problema tomar ele no pos treino.. e tb queria saber se é necessário tomar com dextrose, já que ele tem carboidratos. obrigado

whey+dextrose ou malto sempre, independente de estar usando outros suplementos, é o basicao. edit: não ta mandando albumina antes de dormir? se fosse vc mandaria, é proteina de absorção lenta, importante pois seu corpo fica 8 horas sem alimentar quando vc dorme... se não aguentar o gosto (q é o meu caso) manda uma caseina, syntha-6, myofusion etc.. (porem eh mais caro) abraço

cara na minha opinião essa divisão ai seria ideal se fosse um ABC 1x (seg, quarta, sex).. já que vc faz de segunda a sexta, se fosse voce ficava no basicao mesmo.. A- peito/ombro, B-costa/biceps, C- perna/triceps, ou triceps junto com peito e perna e ombro... eu gosto de fazer 4 de triceps, tive mais resultado do que fazendo 3.. biceps faço 3, ai depende de como voce se adapta ao treino ah e pre treino com 3 meses de academia é besteira, vc esta em plena evolução nessa fase, mais pra frente quando vc realmente precisar de um up nos treinos não ira fazer tanto efeito. abraço

eu tb vejo pessoas falando em varios dias de descanso.. eu treino de seg a sexta e algumas vezes treino sabado tbm.. eu saio destruido do treino sempre com muita intensidade, porem no dia seguinte to completamente renovado... e vejo gente falando pra descansar varios dias pois o descanso é até mais importante q o proprio treino... ai eu nao entendo nada. pra mim isso é dia de treino perdido, pelo menos pra mim sinto assim.

se ainda estiver com ele quando acabar minha caseina me interesso sim abc

comprei pelo mercadolivre paguei 180,00 + 23 do frete chegou em 2 dias

ola ninga, grande topico... muito bom acompanhar o relato de um cara que conhece tanto como voce... uma curiosidade, vou iniciar meu primeiro pré-treino, estou com 7 meses de treino, sei que é um pouco cedo, li que o ideal era pelo menos 1 ano de treino mas estou bastante ansioso.. já encomendei meu no explode da bsn chega segunda.. queria saber dos pre treinos que usou até agora qual vc gostou mais? valeu abraços.

Eu sempre usei o Syntha-6, porem resolvi dar uma mudada e comprei a Casein da ON, diferença não senti nenhuma, porem de gosto o Syntha-6 dá de mil a zero na caseina que tem um gosto horrivel. Sempre tive vontade de testar o MM, porém o CxB realmente é horrivel... 199 reais o pote de 1120g = quase 15 servings, enquanto Syntha-6 é 199 reais tb, pote de 1320g = 30 servings... na próxima acho que vou de Myofusion ou Combat

http://www.nutrisportsbrasil.com.br esse site que vc colocou, vc ja fez alguma compra nele? é confiavel?

vo aproveitar o topico pra não ter que criar outro... é que vou começar tomar creatina também, queria saber se devo usar no fim de semana ou apenas no pos treino? valeu

realmente syntha-6 nao da pra usar todo dia senao o bolso nao guenta hehe, valeu ae