cara na minha opinião essa divisão ai seria ideal se fosse um ABC 1x (seg, quarta, sex).. já que vc faz de segunda a sexta, se fosse voce ficava no basicao mesmo.. A- peito/ombro, B-costa/biceps, C- perna/triceps, ou triceps junto com peito e perna e ombro... eu gosto de fazer 4 de triceps, tive mais resultado do que fazendo 3.. biceps faço 3, ai depende de como voce se adapta ao treino
ah e pre treino com 3 meses de academia é besteira, vc esta em plena evolução nessa fase, mais pra frente quando vc realmente precisar de um up nos treinos não ira fazer tanto efeito.
abraço