Shanne

Não tem problema não , pois quando vc faz aerobico depois do treino , o que vc queima é a gordura do corpo , não perde musculos , ajuda sim a perder gordura , e o tempo ta bom tmbm , 40 minutos ta legal , não precisa ser todo dia tmbm , vai de cada um!

eu tmbm tava querendo umas dicas , eu tava treinando legfal perna , mas tive que relaxar , pois tava muito desgastado , pois trabalho e ando pra cima e pra baixo de bike pra econimiza onibus , e de vez enquando eu não aguento , e tive com o joelho machucado por 1 mês , e minhas costas doem um pouco quando faço agachamento , mesmmo fazendo certo o exercicio , e queria saber quais os exercicios pra eu ganhar bastante perna , mas eu não to conseguindo mais fazer agachamento valeu!

valeu pelas dicas galera , é eu tenho braço bastante longo , então vou seguir o conselho do colega , e pegar pesado e lento , valeu pelas dicas ai galera!

quais os melhores exercicios , e quantos tipos devo fazer para ter um desenvolvimento legal de braço pra ganhar bastante , fortes , e relativamente rapido?

opa , manda os artigos sobre abdominais ai tmbm! cmaraujo@bol.com.br