junior(3zerum)
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UMA NOVA REFLEXÃO SOBRE REFEIÇÃO PÓS-TREINO
tópico respondeu a junior(3zerum) no HighX em Tópicos sobre nutrição
Pre-treino = malto + BCAA + WHEY Pós-treino = Glutamina + BCAA + Whey + Dextrose E uma alimentação solida depois de meia-hora apos o treino
