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junior(3zerum)

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  1. fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Boa refeição pós-treino para hipertrofia?

  2. UMA NOVA REFLEXÃO SOBRE REFEIÇÃO PÓS-TREINO

    tópico respondeu a junior(3zerum) no HighX em Tópicos sobre nutrição
    Pre-treino = malto + BCAA + WHEY Pós-treino = Glutamina + BCAA + Whey + Dextrose E uma alimentação solida depois de meia-hora apos o treino

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