rodrigoc

Caramba, excelente então, começo a rever meus conceitos sobre dieta rsrs. Logo, logo vou arriscar algo semelhante. Acompanhando... "Fotos?" kkkkk, lenda rs

Ae ninga e as fotos?hahaha estamos no aguardo!

Também não acho ruim hahaha, chego a comer ela PURA!!! kkkk Como aveia o dia todo praticamente por ser uma EXCELENTE fonte de carboidrato de baixo IG, proteínas, fibras e gordura boa. Como eu disse, invente, experimente, com o tempo você começa a criar gosto e não será mais uma obrigação.

Pergunta: No pré-treino... sem carbos, treinando muito pesado e mesmo tomando BCAA não será um desgaste muito monstruoso para o corpo? Tendo assim uma perda de massa magra? E nos aeróbicos em JEJUM é bom aderir ao HIT? Não havendo também uma ingestão de carbs não será um desgaste muito grande para o corpo, tendo assim também, uma perda de massa magra?

Pra mim, funciona bem melhor com pegada invertida, as vezes sinto uma extensao muito grande eh do triceps, mas nada de ``assombroso``.

rs, camarada, aveia está presente em quase todas minhas refeições. Ela é muito rica e completa. Faça como quiser, use sua criatividade. Aveia com frutas picadas é uma delícia hahaha. Ou você pode pegar um liquidificador e fazer como fiz milhares de vezes, coloca tudo junto aveia. banana, maçã, mamão, abacate, OVOS crus... Pode também colocar whey, albumina, hipercalóricos, enfim, você tem inúmeras opções hahaha ;P Consuma uma boa quantidade de aveia antes do treino de pesos, esse é o melhor PRÉ-TREINO que já pude experimentar! Forte abraço!

kkkkkkkkkk, pow para com isso cara. Não tem vantagem nenhuma em você ficar sem a ajudar especializada de um profissional. Eles estão ae pra fazer isso mesmo, esse é o trabalho deles, ou você tem medo de médico? hahaha ;P Ele pode ajudar a curar isso de vez, ou você é masoquista e gosta de sofrer a vida toda? . Pense bem amigo. Abraços

Nao malhe, repouse. Malhar vai baixar sua imunidade e sua situacao pode piorar. Descanse, repouse, se alimente corretamente e tome um belo suco de limao, alho e mel.

Fique sem treinar por via das duvidas. Perder um dia de treino nao vai acabar com seus resultados e lembre-se, trocar um dia de treino por um de descanso nao eh perda em nenhuma hipotese. No problems.

Procure ajuda de um profissional.

Rlx, quando você tiver 18 você nem vai se importar . Outra, vou te contar um segredo , as mulheres gostam de homens mais altos e de costas largas dá um certo tipo de "segurança". Então, não se preocupe com isso. Continue malhando que você vai fazer o sucesso com a mulherada kkkkk. Viu a primeira pessoa a comentar no seu tópico hahaha? Já ficou interessada ;P Relaxa amigão não tem nada demais ok. Abraços

Se você paga um personal, ele deve ter te avaliado, avaliado seu dia-a-dia, dieta, atividades, etc. Ele é um profissional então deve saber o que está fazendo... Ele deve estar te avaliando pelo menos a cada semana e vendo os resultados. Faça esse teste. Ele deve encontrar os melhores exercícios para você, então até lá você deve experimentar muitas combinações, séries e coisas do gênero. Acompanhe os resultados, medidas são exatas. Se você não obtiver bons resultados (e estiver seguindo o que ele pede) procure outro profissional melhor qualificado.

É uma ótima pedida, tava consumindo na minha cidade em SJC-SP, bem mais barato que o Atum. Nada melhor do que umas fatias de pão integral com uma proteína tão boa quanto essa, recheada de omega-3 e omega-6.

kkkkkkkkkkk o preço é um absurdo ao cubo. Nos Estados Unidos o preço não chega nem a 30 dólares... estou num país vizinho a Flórida e se eu comprar 10 já paga minha passagem mais 7 dias num hotel com café da manhã! Sei que fugi do assunto mas é uma lástima pagarmos 4,5 vezes o valor do produto.... Brasil, meu Brasil brasileiro...( http://supplementreviews.com/mhp/dark-matter/prices http://www.bodybuilding.com/store/mhp/darkmatter.html

Falando do comentário na 1° pag hehe. Mais um dia e vc faria 5 treinos por semana hehehe. ABCDE tranks. Sobre outro coment, biceps em um dia e triceps no outro eu catabolizo facil facil o biceps... Acho que coloco exercícios demais pro meu bíceps... acho que o cérebro não tá conciliando as idéias com o musculo hahaha, o cérebro pede mais! O musculo ta querendo menos! hahaha. Já já acerto esse detalhe e o bíceps vai ficar do tamanho de uma montanha!