eu to malhando sem nenhum anabolizante, de julho ate dezembro eu ganhei 7 kilos só com suplementação, abaixei em 1% meu percentual de gordura e ganhei 5 cms de braço. Tenho 1,88.
com 18 win vcs axam q eu consigo ganhar pelo menos 3 kgs?
pq eu naum quero ficar grande, queria só ganahr masi peito e ficar rasgado. Pra isso pelo menos o win deve adiantar ou naum, axam q vou jogar dinheiro fora?
De suplemento, vou comprar só o malto, pq a albumina tem aki em casa.