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spfcneto

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  1. Começei com Whey hoje, 1 scoop de syntha-6 no café da manhã. Não sei se foi a whey ou efeito "placebo" mas tava com muito mais gás, ou talvez porque semana passada eu estava um pouco gripado...mas enfim, muito mais gás. Colaterais do oxy: um pouco mais irritado, somente isso..sem enjoos sem nada. Colaterais da whey: aquele que ninguem gosta...hehehe, somente isso Peso hoje cedo: 126,1
  2. Não, tomo café as 5:30 e começo o exercicio as 6...tá errado?
  3. Gostaria de dicas sobre a dieta...ta boa, ruim, pessima? Segunda-feira que vem vou começar tomar um whey time release, indicado pela minha nutricionista..Comprei o Syntha-6, irei adicionar ele no café da manhã.
  4. Hoje completa uma semana de exercicios...emagreci mas sinto que poderia ter emagrecido mais não me pesei ainda pra ver quanto tava mas deu pra ver perdi gordura e ganhei massa... Fotos - 1 semana de diferença 04/02 Medidas: 04/02 Barriga - 125,5cm Braço E - 41cm Braço D - 41cm Bunda - 136cm Coxa E - 82,5cm Coxa D - 83cm Peso: 128kg 11/02
  5. Exercícios Todos os dias 30 min de esteira - intercalando 3 min andando a 6km e 2min correndo a 9km 8 aparelhos por dia em 3 series de 12, a cada 2 series eu corro 1 minuto na esteira a 9km/hora
  6. Dieta / Suplementos 05:00 - Oxyelite Pro 05:30 - Café da manhã: 2 fatias Pão integral Requeijão light e uma fatia de queijo branco no meio 1 copo de leite desnatado 06:00 ~ 08:00 Treino 08:30 - Lanche Uma barra de cereal ou fruta 12:00 - Almoço 4 colheres arroz(com legumes misturado) 1 bife de frango médio Salada a vontade 15:00 - Lanche Uma barra de cereal ou fruta 15:30 - Oxyelite Pro 18:00 - Janta 4 colheres arroz(com legumes misturado) 1 bife de frango médio Salada a vontade 21:00 - Lanche Fruta ou leite desnatado
  7. Pessoal, me animei a fazer um relato...talvez possa ajudar alguem que tenha o mesmo problema que eu futuramente... Tenho 21 anos, estou muuuito pesado, e resolvi mudar de vida, porque cansa ser gordo hehehe
  8. Pessoal, Preciso de uma ajuda sobre como usar o whey. Whey: Syntha-6 (time release), minha nutritionista falou para eu tomar no cafe da manha(por volta de 5:30), mas como treino de manha(06:00 - 08:00) Devo tomar no cafe ou logo apos o treino? E não preciso bater ele no liquidificador não né? Só misturar bem batendo na mao mesmo já ta bom? Obrigado!
  9. Exatamente isso que ela falou ninga... Obs: não sei se mencionei, to tomando oxy por conta, não foi ela que receitou..não sei se ele ta ajudaaaaando tanto assim, ou se meu corpo já acostumou rapidamente com ele... Vamos ver na proxima segunda, to pensando em fazer um relato..porque sempre encontrei dificuldade de achar alguem aqui no forum com o mesmo problema que eu...sempre vejo relatos de cutting, mas não de um "cuttingZÃO" né hehe...sempre pra secar..não pra realmente deixar de ser obeso.
  10. Ela me "receitou" exatamente a time-release ou micellar Eu voltei pra academia na segunda-feira, irei acompanhar pesos e medidas de 1 em 1 semana, mas hoje não resisti e me pesei antes do treino, e emagreci 2kg...to fazendo uma dieta restritiva..e tomando oxy, o whey vou tomar assim que comprar(e decidir qual tomar..) Sobre emagrecer rapido, eu expliquei meu caso pra ela - que já fui magro, já fui gordinho, gordo, magro denovo, obeso...enfim, efeito sanfona. Ela falou que se eu quiser emagrecer rápido denovo eu vou acabar ganhando tudo denovo, por isso falou pra ir com calma.. O que vocês acham?
  11. Mas ninga, mas o uso do whey ta atrelado a uma dieta rigida e muita musculação, o que leva a crescer os musculos entendeu? O whey é só uma ajuda, não o principal, isso eu sei que é dieta + exercicios, e não é o suplemento que vai me fazer emagrecer, sou somente eu.. E eu acho que você corto seu post...porque falto uma parte parece hehe
  12. Ela falou que todo mundo acha estranho...a logica dela é a seguinte: Whey = + musculos -> + gasto calorico -> gastando mais calorias -> - gordura(correndo, fazendo musculação, dieta etc etc) = emagrecimento... Sobre a comparação, então, mas porque a tabela nutricional dos 2 é parecida se a diferença é tão grande? O que influencia...isso que queria saber
  13. Pessoal, to iniciando agora nesse mundo e to com uma dúvida com o relação aos wheys, minha nutricionista falou que eu tomando me ajuda a perder peso, que é meu objetivo(estou extremamente obeso). Ela me indicou como "o melhor" o Syntla-6 que tem a seguinte composição: Informações Nutricionais Sabores: Chocolate com Amendoim, Cookies & cream, Chocolate com Menta, Mochaccino, Chocolate Valor Energético 200 Kcal Carboidratos 15 g Proteínas 22 g Gorduras Totais 6 g Gorduras Saturadas 2 g Gorduras Trans 0 g Fibra alimentar 5 g Sódio 220 mg Vitamina E 1,3 mg e por pesquisando encontrei o Deca Protein, que tem a seguinte composição: nformação Nutricional - Morango, Baunilha e Cookies & Cream Valor energético 187Kcal Carboidratos 17 g Proteínas 27 g Gorduras totais 1,2 g Gorduras saturadas 0,6 g Gorduras trans 0 g Fibra alimentar 0,2 g Sódio 248 mg Com essas informações fiquei muito confuso porque para mim - iniciante - o DECA me parece melhor, mas o Syntla custa aproximadamente R$300 e o deca custa R$100 a mesma quantidade em média. Qual vale mais a pena? O syntla ta cobrando muito pela marca ou ele é realmente muito melhor? O que devo olhar quando analiso o custo X beneficio de um whey? Obrigado!
  14. Vish... Eu tomei refrigerante adoidado por 10 anos...to pagando agora...me matando na academia!
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