Ae brother fica longe de bombas pela sua idade, vc pode até morrer na segunda semana de uso cara.
Na boa, se eu tivesse 14 e soubesse de todas as paradas cara, eu sem bomba estrondaria tirando onda naturalmente cara.
Tipo o principal:
- alimentação:
* comer de 3 em 3 horas religiosamente. Nao encher um pratao de comida e dizer: COMI! Nao, divida em pequenas porções, tenta comer macarrao, carne moida, batata, carnes ( menos de porco e nem linguica ), e ovos.
- Suplemtentos:
* primeiro esse amino fluid nao é bomba, é apenas aminoácido em forma liquida okay? Aqui vai uma lista boa de suplementos que vao fazer vc ganhar uns quilos e vc vai curtir.
1 - entra numa loja de suplementos e procura o SUPER GAINERS FUEL. Custa em média uns 150 reais e dura 1 mes + ou -
2- Creatina -> vc achar por uns 45 e dura uns 2 meses
3 - Whey Protein uns 70 reais..
Ae se nao der pra comprar tudo, compre pelo menos o SUPER GAINERS FUEL que é um hipercalorico e vai te dar muita massa te prepara pra ganhar peso, mas po malhe que nem um homem e nao caia na idiotice de pensar que tudo no mais é melhor... faça tudo suficientemente.
Valeu... ae bombas apartir de 19 anos por ai.. se vc seguir essse meu esquema, com 18 anos vc vai tirar onda e sem bomba... Mas pra isso, tem de seguir e ser dedicado #$PORRA%^&.. valeu
Ae se quiser fazer uma social, procure um nutricionista e leva pra ele essa listinha básica de suplementos que eu te passei pede conselho dele e pede uma dieta hardcore pra crescer como um homem, nao como um "_VIADO_"
[ Esta Mensagem foi editada por: Rafael-Paua em 2002-10-17 11:11 ]
[ Esta Mensagem foi editada por: Rafael-Paua em 2002-10-17 11:15 ]