HERCULIS

VALEU GALERA, Comprarei os suplementos essa semana, segunda-feira começo a suplementação e melhoro minha alimentação (vou me programar melhor) Depois de tudo vou comprar um Nano Vapor da MuscleTec, o que vocês acham !? Dizem que é muito bom, deixa o corpo fibrado ! Abraços, bom treino a todos.

Bom, minha alimentação nao é das melhores. Me alimento somente 3 vezes ao dia! Alimentação bem basica, pois nao tenho muito tempo para isto também, vida muito corrida, e a proposito. Eu malho pela manhã, 6:00, minha alimentação tem que ser diferente ? preciso mudar a suplementação que vc me indicou ? Abraço!

Olá Galera, quero sair do corpo que mantenha a quase um ano Tenho 19 anos, malho a 3 (porem parei de malhar a seis mezes e retornei a 15 dias) medidas atuais: Altura 1,79 m / Peso 80,00 kg / 37 de bíeps / 55 de coxas / não lembro as demais medidas. Bom, preciso de indicações de alguem com experiencia propria no assunto, minha meta é 90 kg logicamente nao vou conseguir 10 kilos da noite pro dia, muito menos sem gastar. Estou disposto a investir, contanto que eu veja os resultados gradativamente, e que não seja demorado também. Inicio do ano assado (2010) eu pesava 74 kg, adquiri 8 kilos só tomando hiper caloricos NUTRIMASS 7000 da Integral. Me empolguei na epoca más me arrependo pois acumulei gosdura, OBVIAMENTE, pois me entupi de Hiper Caloricos. Bom, chega de papo, QUERO GASTAR, COM UMA BOA COMBINAÇÃO DE SUPLEMENTOS ! META: o maximo que eu poder