Boa Noite Pessoal, Bom Não sei se fiz certo, Mas Troquei a academia por Natação e Futebol, Juntamente com uma alimentação balanceada, Consegui perder 4 Quilos,
Agora faz 3 semanas que voltei para a academia,
Estou fazendo sequencias de acordo com o que o professor me descreveu, Estou sentindo leves sinais, Mais Gostaria de uma dica para dar uma definida, E uma acelerada no processo, Algum Suplemento Que possa ir me auxiliando,,
Um amigo meu disse que quando começou a malhar, Usava Whey protein, e que ajudou muito.. Mas uma duvida, ele quando começou a usar era magro e deu uma crescida ...
Mas eu já tenho um porte fisico, Tenho uma estrutura óssea grande, Ai fica a dúvida se eu começar a usar suplemento vou crescer mais ainda, Ou consigo Fazer a troca de massa gorda por magra?
Tem algum suplemento que possa me ajudar ? Ou é só malhação e Esteira msm ?
Outro colega meu, Me disse que não era muito bom eu ficar fazendo muita esteira, Para não perder massa muscular, Ele está correto?
Vlw Pessoal pela a Ajuda..