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spartakus

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    spartakus reacted to Marxy in Tpc   
    Usei 250mg por semana.
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in Tpc   
    Não ta meio baixo esse nível de testo total pra tá no auge do ciclo ou é por aí mesmo?
    Qual foi a dosagem de testo q vc usou por semana?
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Vou tentar fazer uns exames semana q vem pra ver como anda as coisas. Se estradiol e prolactina tiverem muito alto vou iniciar com anastrozol.
    Caso contrário vou só alternar uns dias de aeróbico pq eu custo um pouco a ganhar peso e tenho certeza que vou perder uns kilos na tpc de qualquer jeito tbm..
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    spartakus reacted to Toxi in 1º ciclo Diana + Enantato + fotos   
    Pode usar Creatina sim, é um ótimo aliado pra manter o rendimento em TPC, eu só recomendaria fazer saturação nesses casos (5 dias com 5g durante 4 vezes/dia).
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    spartakus reacted to FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    A importância das fotos. Eu acho indispensáveis ao melhor acompanhamento.
    Veja, é apenas uma observação, e não uma crítica maldosa, ok!?!? 
    Se for BF, reveja a dieta, ou ganhe tudo e depois faça um cut.
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Pois é.. tbm percebi depois q eu postei só.. acho q talvez deve ser mais BF mesmo pq não senti muito efeito de retenção, nem tomei Diana tanto tempo e foram doses baixas. Mas o ângulo da foto e iluminação tbm devem ter contribuído kkkkk
    No final vou tentar tirar sob as mesmas condições das primeiras fotos.
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Quarta feira mandei uma no deltóide q tá até agora dolorido e um pouco vermelho.. tô com o cu na mão achando q é abcesso já.. vou esperar mais uns dois dias se não melhorar vou ter q ir na emergência..
    Ontem mandei outra aplicação no glúteo, sem dores nenhuma. 
    No mais tô sentindo bastante diferença nos treinos em relação a força e resistência.. Diana bateu forte agora.
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Me pesei antes de ontem, tava com 73kg... Tirei os sisos ontem, não tô conseguindo comer muito bem nem treinar essa semana. Semana q vem eu compenso. Não tomei Diana nem hoje nem ontem com medo de aumentar a pressao sanguinea e atrapalhar a cicatrizar a gengiva. Amanhã já volto a tomar normal.. mesmo tendo que tomar amoxicilina por 7 dias.
    5° aplicação hoje, mandei no vasto lateral... Leve incômodo apenas até agora. O braço está melhor, fiz umas compressas com água quente e tô passando diclofenaco dietilamonio gel e já acordei quase sem nada.
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    As de calça jeans são antes do ciclo, e a de calça preta de hoje... Não vi muita diferença ainda, mas vamos lá... 3 semanas é muito pouco. Hehe






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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Não tô conseguindo achar onde edita o primeiro post pra atualizar o peso e colocar as fotos.. se alguém puder ajudar aí agradeço kkkkk
    3 semanas de ciclo hoje, apesar de a última não ter sido muito boa devido aos sisos, pesei 75kg hoje. As aplicações tem umas q vão de boa sem doer nada e tem outras que começa a doer pra cacete no outro dia. Varia muito. Treino de hoje por exemplo que seria perna vai ser impossível de fazer pq tá muito dolorido o vasto.
    Vou postar umas fotos qndo chegar em casa.
     
  12. Upvote
    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Era urgente porque era de graça... Tava numa fila pelo hospital da polícia militar faz meses já kkkkkkk
    Mas tá tranquilo, uma semana não vai prejudicar o ciclo inteiro. Eu tinha pesquisado em uns sites gringos sobre antibiótico com Dianabol e não vi nenhuma contra-indicaçao tbm, só resolvi não tomar esses dois dias por desencargo de consciência mesmo. Mas hoje já volto a tomar e treinar normal. Valeu!!
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Ontem fez 5 semanas de ciclo... 76,5kg, ou seja, 6,5kg a mais até agora.
    Sinto bastante diferença nos treinos, disposição indiscutivelmente melhor, parece que não canso nunca e da vontade de chegar a falha em todos os sets de cada exercício. Sensação de pump tbm é absurda.
    Aplicações tranquilas, sem dor, acho q me acostumei ou aprendi a aplicar direito mesmo ahahaha
    Nada de sensibilidade até agora tbm nem qualquer sinal de aromatização... Único efeito colateral até agora parece ser um pouco de oleosidade a mais na cara.. mas isso já era previsto já que minha pele é muito oleosa naturalmente. Espinhas tbm nada de absurdo, algumas nas costas/ombo apenas.
    Vou tirar umas fotos hoje pra postar.
    Abraço galera!
     
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Sim.. primeiro!
    Enan musclepharm e Diana lander
    Mandei a terceira no deltóide quarta feira.. até agora com o braço dolorido sem condição de treinar ombro.. sifude kkkkkk
    Diana começou a bater forte agora... Sentindo uns pump nervoso.
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Tinha iniciado o tópico semana passada mas o fórum ficou off uns dias aí e pelo jeito perdeu os últimos tópicos...
    altura: 1,70
    peso inicial: 70kg dia 3/5/17
    bf em torno de 12%
     
    1-10 enantato 500mg/sem
    1-3 dianabol 30mg/dia
    tpc serms após 25 dias
     
    Caso sinta sensibilidade durante o ciclo vou iniciar com anastrozol...
    O motivo de ser somente 3 semanas de diana é porque foi doado por um parceiro e só tem 65 comprimidos. Ia fazer só enan mas já que ele me deu coloquei tbm.
    Dieta sem mistério, hipercalórica, suplementando somente com whey...
     
    Já foram duas aplicações até agora, as duas nos glúteos, bastante doloridas nos dias seguintes por sinal... Vou mandar no vasto na próxima...
     
     
     
     
  16. Upvote
    spartakus reacted to Toxi in GUIA BÁSICO - ESTEROIDES ANABOLIZANTES   
    Visto o grande número de usuários que buscam respostas sobre ciclos, estou elaborando meu próprio guia de ciclo e TPC. O texto é breve e direto, não vou explicar a ciência por ter escolhido isso e aquilo, até porque poucos leem.
    É importante que saiba que ninguém vai montar um ciclo pra você aqui no fórum, se precisa de ajuda especializada procure um coach. Eu e outros aqui no fórum prestamos esse tipo de serviço, é melhor que fazer coisas no escuro.
    A primeira coisa a se definir é o objetivo: bulk (aumento de massa muscular) ou cut (diminuição de gordura corporal)? Alguns ainda preferem classificar bulk em limpo e sujo, pra mim só existe bulk que não deve ser nem totalmente limpo e nem muito sujo. Importante lembrar que antes de fazer qualquer ciclo, você precisa ter certeza de que sua dieta e treino estão adequados, é preciso fazer uma contagem do gasto calórico diário e definir a ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras conforme seu objetivo, do mesmo modo, é preciso avaliar encurtamentos musculares, desvios posturais e músculos deficientes pra elaborar um treino que seja o adequado pro seu corpo. Se você está naquela de que tal exercício é bom pra isso, evitar comer tal alimento é o ideal pode abandonar aqui, sem dieta e treino esqueça de usar esteroides. Esqueça!
    Quando se trata de hormônios anabolizantes, sempre é preciso estar magro pra poder usar. A gordura corporal atua como um órgão endócrino, ela sequestra os esteroides e os converte em estrogênio (que em excesso vai te engordar mais ainda, além de aumentar sua propensão a outros efeitos colaterais) além de que a gordura também gera uma condição inflamatória através da produção excessiva de citocinas inflamatórias, isso combinado com esteroides não é legal, você tem um risco muito mais elevado de dano vascular, cardíaco e trombose. E é importante lembrar que danos vasculares são irreversíveis.
    Pois bem, tendo isso em mente o ideal que sempre preconizo é o seguinte: bulk se você tem até 12~13% de BF, cut se você tem até 14~15% de BF e se tiver mais que isso apenas dieta. Só dieta mesmo, termogênico só se usa com menos de 10% de BF. E sempre ter um peso mínimo para usar esteroides, antes de usar qualquer hormônio você precisa pelo menos saber treinar e comer adequadamente, pois os esteroides não fazem nada além de potencializar o resultado da sua dieta e do treino. Homens com menos de 70kg não devem e mulheres com menos de 50kg não devem nem pensar em usar, porque nesse ponto é extremamente fácil melhorar as medidas sem o uso de hormônios.
    Todo mundo pensa que só se progride usando hormônios. Saudades da época que você fazia o necessário para ter resultados, e isso normalmente se limitava a treino e dieta, que aliás, quase ninguém faz direito.
    "Ah, mas eu faço dieta e treino certinho."
    Sua dieta é composta em mais de 80% de alimentos não-industrializados? Ela respeita sua necessidade biológica de ingestão de cada nutriente? Sabe qual a quantidade de minerais e vitaminas está ingerindo? Sabe quantas calorias tem sua dieta? Seu treino é adequado a seus desvios posturais ou é aquele treino que você faz os exercícios que pegam bem? Respeita seu descanso? Você chega a falha muscular em pelo menos 1 série de cada exercício?
    Talvez não esteja tudo tão certinho assim, não é...
    Eu também vos deixo a "equação de Toxi", é um algoritmo bastante simples pra saber de certeza quando não usar esteroides. A equação é a seguinte:
    Para HOMENS
    (Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 20
    Para MULHERES
    (Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 25
    Ou seja, a soma da sua altura com o seu BF, menos o seu peso e menos 100 não pode dar um valor acima de 20 caso seja homem e 25 caso seja mulher. Vamos exemplificar, um homem com 1,80m de altura, BF de 14% e 90kg de peso ficaria assim:
    180 + 14 - 100 - 90 = 4
    Agora, se você está dentro desses números, não quer dizer que seja adequado usar esteroides, isso apenas quer dizer que você tem um mínimo de aporte muscular e que está fazendo algo direito, por isso talvez (eu disse talvez) posas cogitar o uso de esteroides. Lembrando que se você homem tem mais de 16% de BF ou mulher tem mais de 30%, esqueça o uso de esteroides, vá fazer dieta e treinar até atingir um valor adequado!
    Se não se encaixou nesses modelos, esqueça de usar esteroides. Apenas em casos muito específicos é que se pode burlar essa equação, mas este não é um guia para avançados, apenas para indivíduos que estão começando o uso de hormônios.
     
    E agora, quais esteroides escolher?
     
    A primeira etapa é classificar os hormônios pra não confundir seis com meia dúzia. Existem um receptor celular chamado de Receptor Androgênico, ele é sensível a certos tipos de esteroide e pouco responsivo a outros. Existem os esteroides que atuam através deste receptor e outros esteroides que atuam por outras vias bioquímicas, sendo assim, o ideal caso você vá combinar hormônios, é usar esteroides de diferentes vias pra evitar competição dos hormônios por uma via, enquanto a outra está sendo pouco utilizada. A classificação é a seguinte:
    Forte atividade relacionada ao receptor androgênico: deca, boldenona, oxandrolona, trembolona, masteron, turinabol e primobolan.
    Fraca atividade relacionada ao receptor androgênico: dianabol, hemogenin, stanozolol e halotestin.
    A testosterona é um hormônio um tanto neutro, ela tem sinergia com qualquer esteroide e eu recomendo que esteja sempre presente em ciclos masculinos.
    Antes de exemplificar os ciclos, é importante dizer que qualquer droga pode ser usada tanto pra bulk quanto pra cut, a diferença é que algumas aparentemente funcionam melhor de uma maneira do que as outras. Eu mesmo já vi vários ciclos de bulk com oxandrolona e stanozolol trazerem bons resultados, assim como cuts contendo deca e dianabol serem muito efetivos. Mas vamos demonstrar alguns modelos de ciclos conforme exemplificamos até agora.
     
    Exemplos de ciclos MASCULINOS
    Ciclo iniciante cut ou bulk (o melhor pra se começar)
    1-8 Testosterona 300~600mg/semana
    3-8 Pode adicionar algum oral em 30mg/dia (stano, diana ou oxan)
     
    Ciclo cut ou bulk (iniciante e intermediário)
    1-8 Testosterona 400~600mg/semana
    3-8 Oxandrolona 40~60mg/dia
     
    Bulk intermediário (ideal para %BF mais baixo)
    1-8 Testosterona 400~600mg/semana
    5-8 Dianabol 40~60mg/dia
     
    Ciclo intermediário cut ou bulk
    1-10 Testosterona 400~600mg/semana
    1-10 Boldenona 400~600mg/semana
     
    Ciclo intermediário cut ou bulk
    1-8 Testosterona 400~600mg/semana
    3-8 Stanozolol 40~60mg/dia
     
    Ciclo intermediário Bulk
    1-8 Testosterona 400~600mg/semana
    1-8 Deca 200~400mg/semana
     
    Bulk intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo)
    1-10 Testosterona 400~600mg/semana
    1-10 Deca 200~400mg/semana
    6-10 Dianabol 40~60mg/dia
     
    Cut intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo)
    1-12 Testosterona 200~500mg/semana
    1-12 Boldenona 400mg~600mg/semana
    6-10 Stanozolol 40~60mg/dia
     
    Bulk avançado (somente para usuários experientes e com BF baixo)
    1-10 Enantato de testosterona / 500~800mg
    1-10 boldenona / 400~600mg
    1-10 deca / 400~600mg
    5-10 Dianabol / 50~60mg
     
    Cut avançado (somente para usuários experientes)
    1-12 Testosterona 200~500mg/semana
    1-4 Oxandrolona 40~60mg/dia
    5-12 Trembolona 175~350mg/semana
    5-12 Masteron 175~350mg/semana
     
    Exemplos de ciclos FEMININOS
    Ciclo Iniciante
    1-6 Oxandrolona 15mg/dia
    7- Oxandrolona 10mg/dia
    8- Oxandrolona 5mg/dia
     
    Ciclo Intermediário bulk ou cut
    1-8 Primobolan 200mg/semana
     
    Ciclo Intermediário Bulk ou Cut
    1-7 Stanozolol: ORAL 20mg/dia; INJET 50mg/dia sim, dia não
     
    Ciclo Intermediário Bulk ou Cut
    1-8 Boldenona 150~250mg/semana
     
    Ciclo Avançado Bulk
    1-8 Deca 50~200mg/semana
     
    Ciclo Avançado Bulk ou Cut
    1-10 Boldenona OU Primobolan 100~200mg/semana
    7-10 Oxandrolona OU Stanozolol 10~20mg/dia
     
    Um ponto importante também a ser destacado são os protetores usados intra ciclos para otimizar sua recuperação na saída deles, lembrando sendo que um aporte vitamínico adequado é essencial para isto funcionar. O uso de HCG é sempre uma opção válida em qualquer estrutura de ciclo, pois dessa forma o corpo ainda é estimulado a produzir hormônios por conta própria. Uso de inibidores de aromatase (IA) como anastrozol, letrozol ou exemestano, podem e devem ser utilizados mediante apresentação de sintomas de conversão acentuada de testo livre em estrogênio, cuidado com o uso indiscriminado para não lhe causar queda muito brusca neste hormônio que pode acarretar em diversos colaterais indesejados, e ainda pode lhe dificultar a recuperação pós ciclo. Diferentes estudos comprovam que níveis ideais de prolactina e estrogênio melhoram a sensibilidade a insulina, a queima de gordura e também o anabolismo. Não se deve zerar estrogênio e prolactina, apenas mantê-los controlados. Existem muitos sintomas da alteração no estrogênio, mas alguns, como problemas sexuais, podem ocorrer tanto no excesso quando na falta de estrógenos e prolactina, por isso o ideal é sempre monitorar com exames de sangue. Saber como estão os hormônios apenas pelos sintomas é pra quem já é experiente, e fez muitos exames de sangue, associando os resultados a sintomatologia, não será tão eficiente você apenas ler quais são os sintomas e tomar os devidos procedimentos.
    Vitaminas essenciais que devem existir sempre, ciclo e TPC, poderíamos citar: Vitamina E, C, D, minerais como magnésio e zinco e aminoácidos como a Taurina, que contribui para a saúde testicular. Isso seria uma base.
    Vamos as dosagens (um modelo):
    Vitamina ? 5~10 mil UI/DIA 
    Vitamina E: 400 ui /DIA
    Vitamina ? 500~1000 g / DIA
    Magnésio: 300-400 mg/DIA
    Zinco: 20~40 mg/DIA
    Taurina: 1000~2000mg/DIA (durante o ciclo e/ou na TPC)
    HCG (durante 75% do ciclo): 500~750 ui/SEMANA ( 2 ou 3 aplicações de 250 ui)
    IA: (Sempre preferir de farmácia antes de manipulados): 1 comp a cada 3/4 dias e diminuir o intervalo caso sinta necessidade. OBS: Ao chegar ao fim do ciclo aumentar o espaçamento entre as doses para poder tira-lo durante a TPC.
    O uso de Oxandrolona, Stanozolol, Oximetolona (hemogenin), Turinabol, Dianabol e mesmo o uso dos outros esteroides em doses mais altas acaba por causar estresse no fígado, por isso, você pode optar por usar um protetor hepático. A recomendação aqui é o uso de Acetilcisteína (também conhecido por NAC) na dose de 600 a 1200mg por dia e SAM-E na dose de 200 a 500mg por dia. Esqueça Tribulus e Xantinon, eles não tem real efeito para quem usa esteroides. Leia o tópico abaixo, se tiver dúvidas.
     
    A Terapia Pós Ciclo (TPC)
     
    Esta é uma parte crucial em qualquer ciclo, mas que muitos dão pouca importância. Boa parte dos usuários de esteroides está interessada apenas nos resultados que os hormônios oferecem, mas poucos dão a devida atenção aos efeitos colaterais indesejáveis e como remediá-los após o uso. 
    Terminado o ciclo, alguns colaterais ficam se mantém no usuário e precisam ser tratados, os mais perceptíveis são decorrentes do desbalanço hormonal (acne, tristeza, depressão, impotência sexual, desânimo, etc.), colaterais bastante comuns, mas não tão perceptíveis são a hipertensão, colesterol alterado, danos vasculares e elevação de marcadores inflamatórios. Problemas mentais podem ocorrer de maneira silenciosa também, muitas vezes o indivíduo não percebe a mudança mental que ocorreu consigo mesmo. Alguns medicamentos e suplementos podem ser incluídos em uma TPC para atenuar esses colaterais e restabelecer o mais rápido possível suas taxas alteradas, vou por abaixo as substâncias mais utilizadas (e eficazes) usadas atualmente nas terapias pós-ciclo de esteroides:
    - TAPER DOWN
    Não é uma substância, mas sim um método. Consiste em reduzir vagarosamente a dose dos esteroides ao fim do ciclo, por alguns é o chamado modelo pirâmide. Permite uma transição mais tranquila do estado com perfil hormonal bastante androgênico e anabólico (usando esteroides) para o estado pouco androgênico e anabólico (sem esteroides). Em homens não funciona, não vou explicar aqui os motivos porque iria alongar muito o tópico.
    - Ashwagandha - 400 a 600 mg antes de dormir
    Adaptógeno que regula o cortisol, eleva naturalmente a produção de testosterona, além de ser anticancerígeno. Tem leve efeito calmante.
    - Longjack - 200 a 400 mg antes de dormir
    Ótimo efeito antioxidante, também eleva a testosterona naturalmente, especialmente em indivíduos com deficiência na produção deste hormônio (como é o caso de indivíduos após o uso de testo).
    - Ginkgo Biloba (ginkomed) - 80 a 200 mg antes de dormir
    Um dos melhores suplementos para tratar colaterais mentais, pode ser usado durante e após o ciclo. Além disso, alivia colaterais vasculares por melhorar a pressão arterial. Recomendo o uso.
    - Vitamina E - 200 a 400mg em refeições com gordura
    Protetora do fígado, antioxidante, contribui para elevar a testosterona em casos de deficiência. Recomendo o uso durante o ciclo e após, o ideal é usar sempre (mesmo que não esteja usando esteroides).
    - Vitamina D3 - 5000 a 10.000ui em refeições com gordura
    Incontáveis benefícios contra o câncer, diabetes, deficiência de testosterona e sistema imune. Recomendo o uso contínuo também, visto que demora semanas pra concentrar na corrente sanguínea e trás benefícios apenas a longo prazo. Usar apenas na TPC não adianta.
    - HCG (Gonadotrofina Cariônica Humana) - 500 a 5000 ui por semana
    Esse hormônio simula o hormônio Luteinizante (LH) que é quem induz a produção de testosterona pelo testículo ou pelo ovário. Recomendo usar na TPC apenas quando não usar intra-ciclo, mas pra mim, doses de 500 a 750 ui por semana durante o ciclo é mais eficiente.
    - DHEA (dehidroepiandrostenediona) - 50 a 100 mg por dia (preferencialmente antes de dormir)
    Hormônio produzido pela glândula supra-renal, é base pra produção de testosterona ou estrogênio. Também tem efeito calmante, neuroregulador, contribui para elevar a testosterona pós-ciclo e reverter a disfunção erétil.
    - Tamoxifeno - 10 a 40 mg por dia (eu prefiro dividir a dose em 2x ou tomar tudo antes de dormir)
    Modulador seletivo do receptor de estrogênio: compete pelo estrogênio em tecidos específicos, como na hipófise, pituitária e nas mamas. Aumenta o hormônio Luteinizante (LH) o que eleva a testosterona.
    - Clomifeno - 25 a 100 mg por dia (eu prefiro dividir a dose em 2x ou tomar tudo antes de dormir)
    Modulador seletivo do receptor de estrogênio. Age de maneira similar ao Tamoxifeno, há quem prefira misturar ambos, eu gosto de usar apenas um, geralmente prefiro Tamoxifeno porque tem menos colaterais e o custo/benefício é melhor.
    - Anastrozol - 0,5mg de 4 em 4 dias até 1mg por dia
    Medicamento inibidor de aromatase, age desativando a enzima aromatase que é quem converte hormônios androgênicos em estrogênio, também eleva o LH. É meu IA preferido, gosto de usá-lo durante o ciclo quando precisa controlar o estrogênio, mas também após o ciclo caso esteja acompanhado de HCG. Em doses baixas é eficiente sozinho pra uma TPC, podendo até excluir o uso de Tamoxifeno ou Clomifeno. A combinação de Anastrozol e DHEA costuma ser muito boa para tPC. Causa rebote, mas se você reduzir a dose devagar isso não é problema. Nunca vi um caso de rebote de Anastrozol quando feito o desmame, diminua a dose pela metade a cada 1 ou 2 semanas até suspender o uso e não vai ter problemas.
    - Exemestano - 12,5 a 175 mg por semana
    Medicamento inibidor de aromatase, muito mais potente que Anastrozol, caríssimo, porém não causa rebote. Nunca compre manipulado, medicamento manipulado não funciona e é sempre preferível pegar um anastrozol de farmácia que custa 50~60 reais do que qualquer manipulado. A dose deve ser usada com cautela.
    - Letrozol - dose bastante variável
    Mais potente dos inibidores de aromatase, precisa ser usado com muita cautela, é fácil zerar o estrogênio e ficar se sentindo mal por semanas. Recomendo cautela a quem for usar e começar sempre com uma dose baixa, como 1/4 de comprimido a cada 4 dias.
    - Ômega 3 - 1 a 10 g por dia (podendo usar mais)
    Suplemento básico intra e pós-ciclo, deve estar presente na vida de todo usuário de esteroides. Melhora o colesterol e diminui os marcadores inflamatórios. Mesmo doses de 1 ou 2 g por dia já trazem ótimos benefícios. Apenas use ômega 3 animal (de peixe ou tubarão), pois o vegetal possui péssima biodisponibilidade.
    - Creatina - 3 a 5 g por dia (podendo usar mais numa fase de saturação)
    Ótimo suplemento para melhora da força, hidratação celular e captação de glicogênio pelo músculo. Gosto de prescrever na TPC de ciclos bulk, especialmente para manter a força e rendimento muscular. Uso de 1 a 2 meses contínuo, depois é recomendado uma pausa, até porque tem o efeito reduzido depois desse período.
     
    Importante lembrar que não existe TPC pra uma droga ou pra outra, alguns esteroides costumam agredir mais o corpo, por tanto requerem uma TPC mais intensa e duradoura, enquanto outros não. Para ciclos com drogas orais e normalmente menores que 6 semanas, o uso de fitoterápicos e suplementos já é suficiente. Para ciclos com drogas injetáveis por tempos maiores de 6 semanas a TPC precisa ser mais intensa, você pode usar apenas algumas ou todas as substâncias indicadas. HCG e Anastrozol na TPC não requer uso prolongado, 3 a 4 semanas costuma ser suficiente, mas os fitoterápicos e suplementos você pode usar por muito mais tempo. Minha indicação é que a TPC tenha a mesma duração do ciclo (obviamente não precisa usar tudo do começo ao fim).
    Praticamente todos esses itens você pode encontrar ou solicitar manipulação no site da http://www.barbozaomanipulacao.com.br/ e utilizando o cupom CASSIO10 ainda garante 10% de desconto.
     
     
    Exames de sangue
     
    Após um ciclo ou mesmo após uma TPC é importante fazer exames de sangue para identificar o que foi alterado durante o ciclo, abaixo cito os principais exames de sangue a serem feitos (mas não necessariamente os únicos):
    - TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE
    - HEPATOGRAMA (TGO, TGP, GAMA GT)
    - 25-HIDROXIVITAMINA D
    - CREATININA
    - UREIA
    - HEMOGRAMA COMPLETO
    - FERRO SÉRICO
    - FERRITINA
    - PERFIL LIPIDICO (LDL, HDL E TRIGLICERÍDIOS)
    - CORTISOL PLASMÁTICO
    - ESTRONA - E1
    - ESTRADIOL - E2 
    - PROLACTINA
    - PSA
    - PROTEÍNA C REATIVA
    - HOMOCISTEÍNA
    Além disso, é recomendado que usuários recorrentes de esteroides façam exames mais específicos, como ultrasom hepático, eletrocardiograma e/ou ecocardiograma para identificar alterações no fígado e coração que possam não ser detectadas nos exames sanguíneos. Leve para alguém capacitado ver os exames, principalmente se algo estiver fora dos valores de referência (mínimo ou máximo).
     
    Confira o tópico abaixo, ele ajuda a encontrar substâncias para sua TPC e proteção intra-ciclo.
     
    O tópico foi escrito por mim (TOXI) com ajuda do @FrancoSirena e ainda pode sofrer alterações.
  17. Upvote
    spartakus reacted to Eric 13 in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    acompanhando 
  18. Upvote
    spartakus got a reaction from fisiculturismo in 1º ciclo Diana + Enantato + fotos   
    Acho q 10 semanas ficaria legal... Além de fechar 2 bujões certinho
    Não vejo problema no kickstart tbm... Qndo tiver acabando vai ser a hora q a testo vai ter atingido um nível alto de concentração no corpo já. Mas enfim, vamos ver o q o pessoal acha aí.. sou um mero mortal kkkkk
    Tô ciclando tbm enan e Diana, mas fiz só 3 semanas de diana. Amanha vou pra quarta semana do ciclo e até agora ganhei 5kg.
    Acompanhando aí. Até mais!
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo Diana + Enantato + fotos   
    Acho q 10 semanas ficaria legal... Além de fechar 2 bujões certinho
    Não vejo problema no kickstart tbm... Qndo tiver acabando vai ser a hora q a testo vai ter atingido um nível alto de concentração no corpo já. Mas enfim, vamos ver o q o pessoal acha aí.. sou um mero mortal kkkkk
    Tô ciclando tbm enan e Diana, mas fiz só 3 semanas de diana. Amanha vou pra quarta semana do ciclo e até agora ganhei 5kg.
    Acompanhando aí. Até mais!
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    spartakus got a reaction from Eric 13 in 1º ciclo Diana + Enantato + fotos   
    Acho q 10 semanas ficaria legal... Além de fechar 2 bujões certinho
    Não vejo problema no kickstart tbm... Qndo tiver acabando vai ser a hora q a testo vai ter atingido um nível alto de concentração no corpo já. Mas enfim, vamos ver o q o pessoal acha aí.. sou um mero mortal kkkkk
    Tô ciclando tbm enan e Diana, mas fiz só 3 semanas de diana. Amanha vou pra quarta semana do ciclo e até agora ganhei 5kg.
    Acompanhando aí. Até mais!
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    spartakus reacted to Loster in ABC2X melhor que ABCDE, Será?   
    Fala pessoal, tranquilo?
    Faz muito tempo dês dos primórdios (ehehe) que o pessoal vem dizendo que ABC2x é melhor que a maioria dos outros treinos, que ABCD/ABCDE.. enfim não é para naturais. 
    Estou natural a 2 messes agora, sempre treinei Fullbody e ABC2x, mas não era tudo aquilo, indo para um ABCDE senti uma evolução e desenvolvimento muito melhor, com mais foco a musculatura trabalhada.
    O que vai depender não é só o treino e também dieta e descanso. 
    Minha opinião é que você não vá por "teorias", que tal treino é melhor e outro é pior, teste o treino, veja qual melhor se adapta e tem evolução, sendo AB ou ABCDE, você conhece o seu corpo melhor que ninguém, isso você sendo médio para experiente, pois fazer um treino com uma boa intensidade não é para qualquer um, saber o limite do seu corpo.
    Galera, eu só quis desabafar mesmo, sem xingamentos por favor. Só quero a opinião de vocês, qual treino teve mais evolução e se adaptou melhor, enfim.. 
    Se tiver na área errada, avisa ai.
     
    Constando meu treino ABCDE
     
    ABCDE

    A = Costas 
    Barra Fixa Aquecimento
    Pulley aberto 4x6/8 Falha.
    Remada curvada 4x/6/8 Falha.
    Serrote 3x6/8 Falha.
    Remada sentada 4x/6/8 Drop
     
    b = PEITO
    Supino reto halter // Aquecimento (pouco peso).
    SUPINO RETO 4x6/8 Falha.
    SUPINO INCLINADO 4x/6/8 Falha.
    CRUCIFIXO  3x6/8 Falha.
    CROSS OVER 4x/6/8 Drop
     

    C = PERNAS E PANTURRILHA
    Mesa extensora  metade do peso ou menos. 3x6
    Agachamento livre metade do peso ou menos. 2x8
    AGACHAMENTO LIVRE 3x8
    TERRA 3x6
    PASSADAS 4x8/10 falha
    LEG PRESS 4x8
    Mesa flexora 4x8 até a falha.
    PANTURILHA NO LEG 4x8 falha.
    GÉMEOS 4x8 falha.

    D = OMBRO E TRAPÉZIO 
    Manguito rotação interna e externa 2x10 Aquecimento.
    MILITAR 4x8 falha.
    ELEVAÇÃO LATERAL 3x8 falha.
    ELEVAÇÃO FRONTAL 3x8 falha.
     

    ENCOLHIMENTO FRONTAL 4x10 falha.
    REMADA ALTA 3x8 drop.
     
    E = BÍCEPS E TRÍCEPS
    Rosca martelo 3x6 aquecimento  metade do peso ou até menos.
    Tríceps francês 3x6 aquecimento  metade do peso ou até menos.

    ROSCA DIRETA 4x8/6 
    ROSCA DIRETA HALTER 3x8/6  falha.
    SCOTT 4x8/6  falha.
    INVERSA 3x6/8 drop

    SUPINO COM PEGADA FECHADA 4x8
    PARALELAS 4x10 falha.
    TRÍCEPS PULLEY 3x/6/8 falha.
    TRÍCEPS CORDA 3x/6/8 drop
     
     
    AERÓBICO
    3x na semana.
    Paralela abdominal com peso. 15kg em cada perna.
    Prancha Declinada com peso. 30kg.
    Prancha Declinada oblíquo com peso. 25kg
    CARDIO
    25 MINUTOS HIT.
     
    Não preciso de opinião sobre o meu treino, pois eu testei e me adaptei e evolui com o mesmo, não tive pontos negativos. Montei o treino para o meu corpo, com minhas enfases no exercício. 
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    spartakus reacted to Miguel V in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Primeiro ciclo?
    Por curiosidade, qual a marca das substâncias?
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    spartakus got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Na verdade não, como eu disse no primeiro post eu ia fazer só enantato mas acabei ganhando a diana de um parceiro daí coloquei junto... Porque? kkkk
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    spartakus reacted to Miguel V in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Não leva a mal não, mas que ideia maravilhosa foi essa? A extração era urgente? 

    Fica a dica para os demais: façam cirurgias/tratamento de canal/uso de aparelho ortodôntico antes da porra do ciclo... Nunca durante!
    Avise o dentista do uso de outras medicações. Diga que faz uma terapia de reposição de testosterona.
    Cuidado com interações medicamentosas! Sempre!
    Tente dormir bastante para recuperar logo.
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    spartakus reacted to trembomon in 1º ciclo - enantato + dianabol   
    Eu jogaria a diana nas semanas 8-10
    De resto ta top, bons ganhos ai, e acompanhando.
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