thalitaberlanda

E para mulheres que buscam apenas definição muscular? qual seria a proteína indicada? A isolada ou essa comum? Ontem mesmo eu fui comprar uma e me indicaram uma 3w, acabei comprando...sera que tomando essa tenho que dar uma mudada na dieta (reduzir carbo e gorduras)

humm...entendi!!! Posso tomar maltodextrina junto com a proteína pós - treino?

entao... de amanha uma capsula de oxy elite + cla e meia hora depois uma fatia de pao integral com 1 copo de yogurte desnatado 10:30 uma banana ou uma maça 12:00 cla + salada 75% do prato de salada + duas colheres de algum carboidrato e 300 gr de carne 15:00 sanduiche natural ou uma barra de cereal e uma fruta + oxy elite + bcaa 18:00 apos o treino whey protein + bcaa 20:00 cla + salada e carne ta certo?

OLA!!! MALHO A 2 ANOS, ESTOU COM UM CORPO LEGAL (MAS LONGE DO MEU OBJETIVO), GANHO MASSA COM FACILIDADE...ESTOU TOMANDO OXY ELITE EM JEJUM E OUTRO MEIA HORA ANTES DO TREINO(JUNTO COM O BCAA) +CLA ANTES DAS REFEIÇOES + 1 LITRO DE CHÁ VERDE POR TARDE E LOGO APOS O TREINO WHEY PROTEIN + BCAA...PORÉM, ESTOU QUERENDO DAR UMA SECADA MAS SEM PERDER A MASSA MAGRA QUE EU CONSEGUI AO LONGO DESSES 2 ANOS...SERA QUE ESSA SUPLEMENTAÇÃO ESTÁ CERTA? ESTOU PENSANDO EM COMEÇAR COM O ÓLEO DE CÔCO ASSIM QUE ACABAR O CLA... ESTOU NO CAMINHO CERTO? OBS: FAÇO POWER JUMP NAS SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS ( E MALHO BRAÇOS NO MESMO DIA) E PERNAS E GLUTEO NA TERÇA, QUINTA E SABADO. PESO 52KG COM 1,53.