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kenpash

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  1. Olá, treino a 2 anos, e esse ano começei a fazer cursim, e só tenho disponibilidade de treino a tarde. Eu treino na academia do meu pai até então, só que de portas fechadas, por alguns fatores de indisponibilidade de horário para abrir a academia a tarde. O problema é, que meu pai diz que não posso levar ninguem na academia (e eu detesto treinar sozinho), pois "se algum fiscal bater na porta, por meio de denuncia (pq em cidade pequena tem muido disso), e ver que não tem nenhum instrutor lá dentro, ele diz que pode receber uma multa ou até interdição da academia. Tentei pesquisar mais não achei nada. E queria mostrar muito a opnião de quem entende. queria saber se eu estiver treinando algum dia, com um amigo, e acontecer uma eventualidade dessas, o que pode acontecer, em termos legais? Ou isso não acontece de portas fechadas? - Me ajudem, meu treino depende disso ;/ Obrigado.
  2. huum, intendi. Você me aconselharia fazer qual divisão? ABCDE? ABCD? ABC? vlw ae brother!
  3. Olá galera, tudo certo? Esta na hora de mudar meu treino, mais intensidade, então andei pesquisando e montei programa de treino, queria que vocês avaliassem. - Meu antigo treino era ABC básico, A - Peito e tríceps; B - Costas e bíceps; C - Perna, Ombro e trapézio. (não tinha muito tempo disponivel) - agora juntamente com um ciclo de AE's vou colocar mais intensidade no treino. - o treino é o seguinte: ABC2x A - Peito: Supino reto com barra 3x10 Crucifixo inclinado com halter 3x10 Crucifixo declinado com halter 3x10 Crossover 3x10 Anterior de ombro: Desenvolvimento com barra 3x10 Lateral de ombro: Elevação lateral com halter 3x10 Tríceps: Francês 3x10 Supino pegada fechada 3x10 Testa 3x10 Abs: Crunch 3x15 Elevação de joelhos 3x15 ------------- B - Costas: Puxador, pegada aberta 3x10 Remada Curvada 3x10 Remada articulada 3x10 Levantamento Terra 4x8 Posterior de ombro: Elevação lateral inclinado 3x10 Trapézio: Encolhimento 3x10 Bíceps: Rosca direta com barra 3x10 Rosca Scott 3x10 Atebraço: Rosca de punho 3x10 Obliquos: Inclinação lateral com halter 3x15 ---------------- C - Pernas: Leg press 3x10 Agachamento com barra 4x8 Extensão de pernas 3x10 Flexão da perna 3x10 Stiff 3x10 Panturrilha sentado 3x10 Panturrilha na maquina 3x10 Abs: Crunch 3x15 Elevação de joelhos 3x15 ----------------- Desde já, agradeço a ajuda.
  4. vou mandar mesmo 1 dura caso o ciclo for de 2 semanas como dose terapeutica, ou 2 dura caso seja 3 semanas.
  5. E como dose terapeutica administrar 800ui de Vitamina E (teutovit), pode substituir a testo? não to afim de usar testosterona.
  6. Olá galéra, tudo certo? Bom, eu ganhei de um amigo 50 comprimidos de Stanozolol - Landerlan, e pretendo fazer um ciclo curto, e eu queria saber qual seria a melhor divisão do ciclo: 2 - 2 - 3 Ou 3 - 4 Qual melhor ciclo? o de duas semanas, ou o de tres semanas? Obrigado.
  7. Bom treino! só não gosto de Remada Unilateral, acho que poderia ser substituido por outro.
  8. Eae galera tudo certo? Então eu quero fazer um ciclo de Deposteron com Dianabol, to afim de um pump no volume muscular. Bom tenho 4 anos de treino. E esse será meu primeiro ciclo. Queria uma ajuda em relação a como fazer o ciclo, e a TCP. Obrigado desde já.
  9. Olá galera, tudo certo? Bom então, estou treinando ABCD Segunta - Peito e costas // Terça - Biceps e triceps // Quarta - OFF // Quinta - Perna // Sexta - Ombro-Trapézio. E eu queria mudar meu treino para todos os dias, ou seja ABCDE, ae me sujeriram montar o treino assim : Segunda - PEITO Terça - COSTAS quarta - BICEPS E TRICEPS quinta - PERNA Sexta - OMBRO E TRAPÉZIO O TREINO ESTÁ BOM? SE NÃO TIVEREM ME AJUDEM, POR FAVOR! vlw, abrazz.
  10. po vlw! em relação ao BLADE, comprei por sempre querer TESTAR o produto, e peguei uma puta duma promoção, que saiu por 100R$, ee um amigo meu usou, disse que gostou, teve resultados interessantes. flw
  11. Olá sou novo no forum, e estou com a seguinte duvida e espero que me ajudem. Eu estou com os seguintes suplementos - Whey Universal, Blade Darknes, Creatina, albumina e dextrose. E meu treino é ABCD 1x, ou seja eu treino de segunta, terça, QUARTA OFF, quinta e sexta. Bom a duvida é o seguinte, na quarta feira, dia em que eu não vou treinar, eu não irei tomar os PACKS do BLADE, então eu queria saber se compensa mais eu treinar 5 dias na semana e tomar o BLADE os 5 dias na semana, ou continuar treinando os 4 dias na semana e ficar um dia sem tomar? POR FAVOR AJUDEM! obrigado.
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