Gi*SC

Olá preciso de ajuda, comprei l-carnitina manipulada, porém é a primeira vez que vou utilizar e não sei de que forma tomar. Na embalagem do produto veio a informação de que deveria ser tomada conforme a orientação do médico, mas como não consultei....
Enfim perguntei para o professor da academia e ele disse p colocar 3 colheres de café em uma garrafa de água e tomar durante o dia. Quero saber se é assim mesmo ou se posso tomar em doses tipo "tantas" colheres de manhã ou a noite.