Po pera ai ta exagenrando, qualquer suplemento pode ser substituido por uma boa alimentacao, eu uso suplementos pq nao tenho mt disposicao de tempo nem paciencia pra ficar cuidando mt da minha alimentacao.
Ate o whey protein pode ser substituido por uma boa alimentacao, o dificil e achar uma q substitua e q seja tenha uma praticidade ta boa qnt a do whey.
Carbo, vc pode arrumar facil facil em PAO FRANCES !!! De acordo com vc ele nao precisa comprar entao.
Ja o q eu penso e q depende da sua disposicao, eu vou comprar whey ou hipercalorico essa semana, pq o meu acabou, mas isso pq eu admito q nao me alimento direito!
VLW