Olá, boa noite!
Para começar segue minhas informações:
Idade: 22 anos
Altura: 1,76
Peso: 82,5 kg
Bf: 12,17%
Hoje foi meu primeiro dia tomando Lipo 6 Black + Cafeína. Estou em forma, mas desejo ficar definido ao máximo, quem não quer? Verão chegando, fase de definição... rs
Treino 5x por semana. Corro 3x por semana e jogo bola aos sábados. Treino há 2 anos, mas só no último ano peguei firme na academia. Minha dieta é balanceada, não costumo comer besteiras. Estou há 6 semanas sem beber refrigerante e nada alcoolico (Uma dura missão, mas estou conseguindo).
Ah, estou fazendo um procedimento estético chamado Carboxiterapia, não sei se já ouviram falar, mas é a aplicação de gás carbônico na região abdominal. Fiz quatro sessões de carbox + massagem e posso garantir que dá resultado. Ainda faltam 6 sessões. Eu indico esse procedimento, ajuda muito.
Tomei duas cápsulas do Lipo 6 às 09:00 (já tinha tomado café da manhã, mas amanhã tomarei em jejum) e 2 cápsulas às 16:30. Tomei um copo de 200 ml de café sem açucar e sem adoçante (ruim pra krl, mas tudo bem). Comi um pão de forma com manteiga às 17:30 (sei que a alimentação foi fraca, mas era o que tinha aqui na empresa). Tomei outro copo de 200 ml de café e fui treinar pilhadão.
Hoje fiz Costas, Biceps e Trapézio (4 séries de 8 repetições) + Abdominais (2 exercícios, 3 séries de 20 repetições) + 20 minutos de esteira (3,2 km).
Não senti nenhum efeito colateral, apenas melhor disposição para treinar e menos fadiga.
Não sei se pode colocar link das fotos, mas segue abaixo.
Qualquer crítica é válida, sendo construtiva, melhor ainda.
Abraços,
Diogo.