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SC0RPI0N

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About SC0RPI0N

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    Iniciante
  • Birthday 02/09/1994

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  1. eu vi o treino deles , eles tem 2 dias de descanso na semana . e não é 1 descanso qualquer ! é feito com terapias e massagems . quando se tem o governo investindo milhões nos seus atletas compra-se de tudo kkkk .
  2. sei não é muita genética comprada tbm , porque muitos velocistas são ectos , claro que tem muitos mesos .
  3. querem me falar de dieta e suplementação... ganhei 14 kgs , nesse tempo . se acha que minha alimentação foi uma merda né ? que minha suplementação tbm ... eu quero a resposta só do que eu perguntei de boa ai sem esculaxo !
  4. Olá pessoal treino faz 7 meses jah começei com 56 kgs , com 1.84 de altura (MUINTO MAAAAAAAAGRO) Agora peso 70 kgs , fiz só suplementação , tomei 1 m drol falso --' , que tinha comprado na playsuplementos tanto que eles pararam de vender ! Indo direto ao assunto quero fazer 1 ciclo totalmente bulking , então pensei nesse dai citado ! ja me disseram pra fazer dianabol,deca e hemo , mais vai sobrecarregar demais o figado . Então vim saber se o ciclo ta legal Só não sei estruturalo , quem puder da uma força ai !
  5. concerteza a nível olimpico , não se sabe o que rola ali !
  6. Estive analizando os corpos que alguns velocistas tem ... esse cara blusa abóbora como 1 touro desse consegue sair do lugar ? kkk O treinador de 1 velocista próprio relatou isso : ''Os únicos atletas que devem realizar cardio de baixa intensidade como corrida são corredores de longa distância, tri-atletas, ou alguém precisar perder tecido muscular. Sim, você leu direito, a menos que seu objetivo é ter menos massa muscular magra.'' Não sei mais deve mudar o conceito de muitos , em relação a essa modalidade do atletismo.
  7. Pessoal vou realizar minha TPC daqui a 2 semanas com tribulus. mais quero saber se versão em pó é tão eficaz quanto a de capsula . aguardo respostas . Grato !
  8. Opa pessoal ja vou fazer ja 6 meses de treino . tenho hipercifose (aki vai uma imagem pra quem nao sabe o que é) : http://www.tratamentodecoluna.com.br/we ... coluna.jpg quero uma dica de treino pras costas pesado e intenso baseado nesse meu desvio de coluna, com 4 exercicios . Obg .
  9. tenho uma dúvida , eu cozinhando o ovo , estou desperdiçando a clara ? q é o mais importante .
  10. realmente parece q não rende , é porque a musculatura desativa . não fica ativa , com aquela rigidez mais tenta treinar 4 vezes na semana. seg e terça , quinta e sexta . voce fika bem mais disposto e se desgasta menos . ganhando mais .
  11. Opa pessoal to afim de uma sugestão de treino A,B,C pq sou ectomorfo e malhar mais de 3 vezes na semana não é necessário . treino ja a 4 meses , no começo tava treinando errado , pq os professores sabe como é , eles tão pouco se fudendo se voce ta treinando errado , então eu treinava 5 a 6 vezes na semana ¬¬'. de 1 mes pra k , dei uma estudada pela net mudei minha rotina , treino só 4. mais mes q veem em abril , quero uma série nova que seja apenas A,B,C . composta com exercicios bem completos que atingam todas as regiões musculares , que são boas para ectomorfo como levantamento terra e etc... qd começei na academia tinha 1,83 com 58 kgs agr tenho 67 kgs. sou magrinho mais bem forte , eu zero o triceps cross , pego 24 de cada lado no supino reto com halteres , biceps alternado com 14 kg . quero uma boa sugestão de treino podem mandar brasa ai !
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