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treino ABCDE: somente cargas máximas? séries de 3 ou de 4 reps?
um tópico no fórum postou Fadrick Paiva Tópicos sobre treinamento
Meus questionamentos são os seguintes: num treino ABCDE, focado na hipermetrofia, cada dia ao focar uma parte do corpo ou grupo muscular específico é recomendado utilizar o sempre máximo de peso? ou deve-se fazer progressões [20x15x10, por exemplo] deve-se utilizar séries de 03 ou 04 repetições? os resultados são mais céleres do que num treino ABCD?
