Olá, pessoal, gostaria de dar um oi pra todos, pois sou novo neste fórum.
Venho acompanhando o fórum há tempos, porém nunca participei nem postei nada.
Mas agora vou começar a postar relatos de suplementos, dieta e treinamentos! =].
Bom, é isso aí, meu nome é Allan, prazer em conhecê-los.
Vamos ao primeiro tópico:
Esta foi minha evolução de EXATAMENTE 1 ano! E como todo iniciante na musculação
cometi alguns erros em relação a dieta e etc, mas nada fora do comum.
Pois bem, gostaria de pedir a opinião de vocês se eu deveria focar em algum músculo
específico ou continuo treinando todos igualmente.
Obs: meu objetivo é ficar MUITO forte!!!!!!!
É nóis, rapazeada!
Abraços!