Olá.
Tenho 30 anos, descobri recentemente que sou diabético, pesava 190 kg, agora 6 meses depois estou com 100 kg, faço 4 horas diárias de musculação e 2 horas de caminhada, divido o treino em 2 horários por dia ( 2 hr de musculação e 1 hora de caminhada) na parte da manhã e a tarde, tenho tempo de sobra pra me cuidar e correr atras do prejuízo.
Mas estou emagrecendo de mais e gostaria quem me dessem uma dica do que tomar alem de Whey e BCAA para obter um ganho de massa muscular alto, resistência e perca de gordura, pensei em ciclar GH mas já pesquisei aqui e vi que não posso, alguma outra dica que possam me dar e vai me ajudar, lembrando que sou diabético infelizmente.
Grato pela atenção e ajuda de todos.