Peso atual: 95.2 kg
Peso objetivo: 88kg
Altura: 1,79
Idade: 25
%gordura (medidos três dias após o relato e o uso do produto): 13%
Medidas que vou acompanhar:
circunferência abdominal (abaixo do umbigo): 99cm
Braço esq: ~41
Braço dir: ~40
Dieta (prescrita por ortomolecular):
- Hidroxycut Elite + Vitamina B
Desjejum
pão integral
frios de peru
fruta
café
- Vitamina D
colação
whey
almoço
arroz integral
carne
verduras
azeite virgem
fruta
café
lanche
pão integral
frios de peru
fruta
- Colágeno em Pó (Sem adição de açúcar)
jantar
massa integral
carne
verduras
arroz integral
ceia:
whey
Outros suplementos: Sim, vou dizendo durante o relato. (Atualizado em 19/11):
- Vitamina D (Dpura da Sanofi aventis) - 50mcg
- Vitamina B (TenaVit) 1 comp.
- Whey Protein (Platinum Hidrowhey da Oprtimun) - 1scoop
- Colágeno em Pó - 1 colher de sopa com 10g (Supra Vita)
- BCAA (BodyAction) (Atualizado em 27/11)
Fotos atuais:
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Esse termogênico é o meu quarto na lista dos termos (já usei lipo6black concentrated, muito bom, oxyelite, muito bom e Hidroxycut hardcorex, que achei uma porcaria). Tô voltando de uma cirurgia de ginecomastia, fiquei 2 meses parado e engordei alguns kilos.