Bom dia pessoal, dei uma pesquisada mas não achei nada sobre esses suplementos sendo utlizados juntos. Meu bf é de aproximadamente 12,5% e busco ganhar massa muscular e ao mesmo tempo secar a barriga.
OBS 1: Corro em média 6, 7km por dia
OBS 2: Não bebo, não como doces, chocolates, refrigerantes... derivados do leite só branco e leite desnatado...comida integral. Sempre metade do prato salada, e a outra parte dividida entre peixe/frango e carboidrato (macarrão integral/ arroz integral).
nas refeições tomo:
2 capsulas de carb intercept 3 - natrol
1 capsula de mega men - GNC
1 capsula de COQ10 (100mg) - GNC
antes do treino:
2 capsulas Nitrix 2.0
3 capsulas de ACETIL L CARNITINA - GNC
4 capsulas Beta alanina - Sportpharma
bcaa GNC
pos treino
4 capsulas beta alanina
1 scoop whey optimum
1 capsula Nitrix 2.0
e no jantar a mesma coisa do almoço
é possível que eu consiga uma definição muscular tomando a l carnitina mesmo juntamente com o Whey e o nitrix ou eu estou simplesmente desperdiçando a acetil l carnitina?
Obrigado!