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ai galera, meu nome é Kauê, tenho 23 anos, treino a 3 anos interruptos, apenas com suplementação e dieta. de uns tempos pra cá, estou pesquisando sobre AE's para dar um Up! Altura: 1,70 Peso: 72,0 BF: 20% GC: 15,0 kg Massa Magra: 57 kg Objetivo: Aumentar massa magra, e diminuir BF. Diante as pesquisas que fiz, estou optando pela seguinte administração: 1-8: 250mg enantato + 75mg stan dsdn 2-8: 250mg enantato + 75mg stan dsdn 3-8: 250mg enantato + 75mg stan dsdn 4-8: 250mg enantato + 75mg stan dsdn 5-8: 250mg enantato + 100mg stan dsdn 6-8: 500mg enantato + 100mg stan dsdn 7-8: 500mg enantato + 100mg stan dsdn 8-8: 500mg enantato + 100mg stan dsdn Suplementos: Whey - ON Creatina - Universal Cafeina - Nutrex Supercharger - labrada BCAA - GAT Nutricion ZMA - ON TPC: Estou um pouco na duvida, mas me informei e me indicaram tamox e clomifeno após 30 dias da última aplicação. A dieta é: Café da manhã: 07:00 150gr batata doce cozida 04 claras de ovos e 1 inteiro 100gr de macarrão integral e 150gr de filé de frango grelhado lanche da manhã: 10:00 400 gramas de frutas em geral almoço: 12:30 04 colh. de sopa de legumes cozidos 08 colh. de sopa arroz integral 300gr de filé de frango 100gr de batata doce cozida lanche da tarde 1: 15:30 omelete com 06 claras de ovos iogurte com 06 colheres de aveia Lanche da tarde 2 17:30 04 gr de BCAA (GAT Nutricion) 02 bananas com granolas Treino ás 19:00 A B C Durante o treino: 50mg dextrose + 04gr de BCAA Pós treino: 5gr de Creatina Universal (importada) 5 gr de glutamina 30gr de albumina 200ml de suco de uva integral jantar: O mesmo do almoço.

Há 15 dias comprei um pré treino que é considerado por muitos como o melhor na atualidade, o Bone Crusher, faço musculação há 35 anos, conheço profundamente o assunto suplementação e nunca fiz uso de anabolizantes, até porque como meu pai morreu de câncer nos sistemas excretor e digestivo, tenho total cuidado ao escolher meus suplementos. Mas como disse, comecei a tomar o Bone Crusher, esperando todos aqueles sintomas característicos e que todos relatam, mas.....não senti absolutamente nada: aumento de energia, aumento do foco, aumento dos níveis de força muscular, vascularização, massa etc... Faço uso do Bone Crusher de acordo com o recomendado, consumo 30 minutos com 150 ml de água e nunca de estômago cheio. Comprei no Mercado Livre de um vendedor super bem conceituado e que prestou um bom atendimento Essa foi minha experiência com esse pré treino, e foi péssima, gostaria de saber a opinião de todos. abraços..

Bom, como fiz a conta hoje nao tenho certeza se estou postando isso no lugar certo. Entao se nao estiver porfavor me desculpem, enfim Comprei um pre treino chamado Pump HD da BPI Sports, Lançamento, nas primeiras semanas que usei tudo estava ok, mas depois de umas 2 semanas comecei a sentir fortes dores de cabeça durante o treino, tanto que nao consegui terminar os treinos. FIquei o fim de semana sem tomar e tambem nao treinei porque nao deu tempo, e hoje decidi tomar novamente meio scoop para ver noque dava, e denovo senti a maldita dor de cabeca... A dor e um pouco acima da nuca, gostaria de saber oque poderia ser? se alguem ja sentiu isso.

Boa noite galera, Sou novato no ramo dos pré-treinos, por isso vim aqui pedir ajuda e as informações que os mais estudados sobre o assunto puderem me passar. Faz uns 2-3 anos que tomo remédios controlados para ansiedade e TOC. Tomo Rivotril, Orap, Sertralina e Frontal diariamente. Há menos de uma semana comprei um pré-treino da Body Action, o Start Pre Workout (reza a lenda que não é dos melhores, mas como disse, sou novato no ramo), e venho sentindo dores de cabeça a noite, respiração ofegante e dificuldade em dormir. Agora, se isso for os efeitos colaterais do PW, não tem problema, no pain no gain. Mas, se tiver a ver com os remédios controlados, aí me preocupo, pois como PW é estimulante e os remédios que eu tomo são totalmente o contrário, fica a questão no ar: Não é uma boa combinação? Estou sobrecarregando fígado, rins e etc? Soluções para isso?

Olá Dra, Tenho 21 anos e tenho dúvidas quanto a dieta pré-treino. Acordo às 5h50 e chego à academia às 6h10. Devido ao curto espaço de tempo, não sei o que comer antes do treino como café da manhã. Tenho um amigo personal que me passou Albumina e BCAA antes do treino, e, BCAA e Whey depois do treino, mas não sei o que comer nem antes e nem depois. Peso 55kg e tenho 1,50m de altura. Minha intenção é ganhar massa e perder gordura. Obs.: Por ser muito cedo, neste horário tenho o estômago um pouco enjoado, gostaria de comer algo leve, porém que me dê energia e resultados para o treino.

Fala rapaziada, firmeza?? vou montar um pre treino e preciso da ajuda de vcs pra saber qual sera a melhor combinaçao.. 3g Citrulina Malato 3g Creatina Mono ou 3g Beta Alanina 3g Creatina Mono obs: já faço uso da creatina no pos treino junto c whey (5g), ai iria dividir o uso no pre e no pos. obs²: seria interessante botar algum carb junto no pre tipo malto ou dex? entao minha duvida é o seguinte: eu queria saber o que seria melhor para dar FORÇA mesmo, Beta Alanina ou Citrulina Malato? valeu!!

Galera, to precisando de uma ajuda com a dieta. Atualmente to fazendo uma refeição pré treino bem rápida... é um shake de aveia, leite em pó e mel. O problema é que tá ruim pra caralho e eu já enjoei disso. Então, to precisando de umas dicas. Alguém tem idéia de alguma lanche prático pra fazer no trabalho que seja bem completo em macronutrientres? Valeu!

Bom dia marombada! Acabei de adquirir meu 1° pote de Jack3D. Nunca consumi nenhum tipo de pré treino e espero que este seja lol. Treino às 19h. Trabalho de manhã e chego em casa 18h20. Mantenho uma dieta legal para ganho de peso. Objetivo: Hipertrofia. Meu treino é ABC: A- Peito & Biceps B- Costas & Triceps C- Ombro & Perna Começo meu relato mesmo amanhã a noite, pois hoje tenho prova na facul. Ai eh tenso Abraço, espero que acompanhem e que eu tenha bons resultados. Idade: 18 anos Altura: 1,78 Peso: 60kg (magrão!)