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Resultados para as tags 'Refeiçao'.
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Entao galera, vejo muita gente falar deDIA do lixo, poem sou totalmente contra esse DIA, pois na maioria das vezes eh um DIA INTEIRO mesmo, entao como experiencia minha, conhecendo meu corpo e psicologico, pensei em fazer 2 refeiçoes lixo na semana.... Aí voce me pergunta, por que 2 refeiçoes na semana e nao 1 DIA inteiro???...: Simplesmente por que em media 2 vezes na semana me da uma vontade de cavalo afriacano de comer alguma cosia q eu REALMENTE goste... Entao pensei nessas 2 refeiçoes livres, ja que estou em cutting. Voces acham q essas 2 refeiçoes na semana poderiam atrapalhar os resultados???? OBS: Em dias de dieta, como 70g de carbo. Abrss!!
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Dae galera, Eu tou fazendo um bulking limpo, ja postei minha dieta aqui no fórum algumas vezes entao eu acho que n preciso repostar, até pq o tópico seria só sobre minha ceia. No começo eu tava tomando 1 concha de aveia com leite desnatado e 1 colher de sopa de nescau. Aí me disseram que tinha muito açúcar e talz, passei a tomar só 300ml de leite... Mas acho que ta muito fraco... Alguém tem alguma sugestão do que eu possa tomar antes de dormir ? Vlws !
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Quais suplementos correspondem a uma refeição básica?
um tópico no fórum postou luks Tópicos sobre suplementação
Decidi começar a suplementar o meu treino há algum tempo, e dei uma pesquisada pra não fazer besteira. Tenho 16 anos, 61kg, e malho a 3 meses. Meu objetivo é perder gordura (mto pouca) e ganhar massa. Malho 6 dias por semana, além de correr todo dia, pedalar (participo de várias competições de cross-country) e fazer muay thai. O q eu queria saber é quais suplementos constituem uma "refeição" básica, uma explicação rápida do efeito desses suplementos e a melhor marca. Desde já agradeço. Abçs
