Não posso tomar anabolizantes por causa da amamentação. Me ajudem com dieta e suplementos pfvr 🙏🏽. Estou com 4 meses de academia, peso 79 quilos, 162 de altura, 27 anos. Sem uma dieta específica, sem suplementos, sem personal. Apenas um sonho sem direcionamento algum 😂🥲